这几道纯天然减肥菜，清肠胃又排湿气，健康又有营养！
哈喽大家好又来给大家推荐美食了，烘焙早餐各色茶点还有一些家常食谱一应俱全，喜欢的美食的你千万不要错过，喜欢的话可以关注一下哦！
导语：这几道纯天然减肥菜，清肠胃又排湿气，健康又有营养！
【春笋虾仁】
食物：春笋2根、海龙虾150克、豌豆50克、盐、米酒、黑胡椒粉适当、生抽酱油、吉士粉
作法：
1、将虾去头去壳。留有最终一节虾头和虾尾
2、将鲜虾放进碗中，放米酒、吉士粉适当，用手抓匀再腌渍
3、豌豆清洗预留
4、春笋清洗后切割成棱形片
5、烧开水，将扁豆和春笋炒一下子
6、起热锅烧电，放进鲜虾，等掉色后盛出预留
7、再在锅中下油，放进豌豆进行爆香，然后放进鲜虾，放进一汤匙盐、适当生抽酱油，煸炒两下就可以起锅
春笋带有的膳食纤维素非常丰富多彩，能加速胃肠的肠蠕动，对严重便秘有很合理的改进功效。
【凉拌荠菜】
食物：野生荠菜、米醋、生抽酱油、蒜头、芝麻油、小米辣
1、将荠菜择洗干净，随后放入大盆里，添加适量盐和适当冷水，侵泡十多分钟再扔掉
2、锅中烧开，煮沸后放进一汤匙植物油，随后将泡过盐水的荠菜绰水30秒，然后捞起来过冷水，凉干预留
3、碗中添加适量食用盐、芝麻油、米醋、生抽酱油、蒜末和小米辣碎，拌和成料汁
4、将荠菜打料汁混和一起，搅拌均匀，就可以上菜啦。
【凉拌菠菜粉丝】
食物：菠菜、龙口粉丝、蒜泥、芝麻、花生仁、香莱、生抽酱油、白醋、香油、盐、白糖、芝麻油
1、将粉絲放到凉水中泡开，随后煮开捞起来预留
2、锅中倒水烧开，加一汤匙盐一汤匙油，将清洗的菠菜焯水预留
3、在小盘子里加生抽酱油3勺、白醋2勺、香油1勺、1勺白砂糖、1勺芝麻油、适当盐搅拌均匀预留
4、起热锅烧电，添加蒜泥进行爆香，倒进上边调准的料汁烧开，撒上芝麻晾凉预留
5、将粉絲和菠菜混和，加入料汁，添加香莱和芝麻、花生粘搅拌均匀。
长相非常高的一道低热量菜，光看颜色马上会令人淌口水~
【腰果炒秋葵】
食物：茼蒿、鸡脯肉、芝麻、食用油、生抽酱油、芝麻油、白醋
1、将鸡脯肉凉水入锅，放几块姜、适当米酒，煮开后捞起来掰成絮状预留
2、茼蒿切成才段，开水中放盐和适当植物油，将茼蒿焯软，随后捞起来凉干水份预留
3、将鸡肉丝和茼蒿混和一起，加一汤匙芝麻油、一汤匙生抽酱油、1勺白醋、一汤匙芝麻，搅拌均匀
4、摆盘撒上朝天椒丝装点。
十分清新健脾开胃的一道凉菜，非常合适减肥瘦身期吃~
【白灼金针菇】
食物：金针菇、盐、生抽酱油、指天椒、大葱、白砂糖
1、葱切割成葱段，指天椒切割成末，金针菇清洗去根，
2、锅中烧开将金针菇焯1分钟上下，捞起来凉干水份预留
3、盘里倒进一茶匙生抽酱油、一汤匙白砂糖调均匀预留
4、将焯焯水的金针菇齐整放到盘里，撒上葱段，
5、热锅烧电，放入指天椒进行爆香，随后淋在金针菇上翻拌就可以啦
香辣可口又低热量，特别适合夏秋季节吃~
【醋溜豆芽】
食物：豆芽菜、优质五花肉粒、麻椒、姜、油、盐、白砂糖、鸡精、醋
作法
1、豆芽菜用开水迅速焯一下子，捞起来过冷水，凉干水份预留
2、姜切条预留
3、锅内加点油烧开，将麻椒炸焦，除掉麻椒，放姜片炝锅，放入优质五花肉粒
4、放进豆芽菜，放盐、白砂糖、醋煸炒两下。
5、加鸡精煸炒匀称就可以啦
这家常小菜酸脆可口又低热量，并且能合理缓解便秘哦！
好了今天的美食分享就到这里了，本文由芽米小厨房原创，更多美食欢迎关注并观看下期内容！
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