停止精神内耗，告别恐艾！
原标题：停止精神内耗，告别恐艾！
在我们的工作中，经常会遇到一些求询者，他们一般有过不安全性行为经历，或者接触过不明液体，随后身体出现乏力、头疼、发烧等疑似艾滋病早期症状，尽管他们多次艾滋病抗体检测结果为阴性，但他们还是怀疑自己感染了艾滋病而痛苦、焦虑、抑郁等，我们将这种情况称为艾滋病恐惧症（简称：恐艾症）。
一、什么是艾滋病恐惧症？
艾滋病恐惧症（英文名：AIDS-phobia，获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。恐艾不是真的有艾滋病，只是患者的一种心理不健康的表现。
恐艾症患者通常出现四种症状：
1、过度恐惧：患者异常恐惧得艾滋病，会反复去医院就诊和检查，检查阴性后可有一段时间的缓解，但容易反复发作；
2、长时间焦虑：恐艾症患者有很严重的焦虑，容易自卑、紧张、谨小慎微、不安等；
3、强迫症：恐艾症患者经常会思虑过度，反复出现复杂重复的想法，并根据自身想法强迫去做一些行为，甚至不能控制的反复回忆过往；
4、抑郁症：恐艾症患者如不能得到及时的治疗，长期发展可演变为抑郁症，极容易出现负面情绪，重者会有轻生行为。
二、得了恐艾症后怎么办？
对于艾滋病恐惧症心理治疗是必须的，建议及时就医，在医生的指导下行心理辅导，必要时用药治疗。以下是一些应对恐艾症的建议：
1.科学检测：相信医学检测结果。如果在窗口期后进行的抗体检测为阴性，那么可以排除感染艾滋病病毒的可能。
2.不要相信症状：艾滋病的症状没有特异性，不能作为判断是否感染的标准。许多恐艾者的症状在经过科学检测后证明是不必要的担忧。
3.转移注意力：将精力投入到工作、学习或其他活动中，有助于减轻忧虑和担心，许多症状可能会随之消失。
4.普及知识：了解艾滋病的传播途径和预防知识，可以帮助消除恐惧和误解。
5.专业咨询：如果自我调节困难，应该寻求专业心理咨询师或医生的帮助，进行心理治疗。
6.正面交流：与家人、朋友或支持团体交流，分享自己的担忧和恐惧，可以获得情感支持和理解。
7.健康生活方式：保持健康的生活方式，如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动，有助于提高身体抵抗力和心理健康。
总之，恐艾是一种常见的心理障碍，但通过增加了解、寻求支持、心理治疗和药物治疗等方法，可以有效缓解和消除这种恐惧心理。如果您或您认识的人正在经历恐艾症的困扰，建议尽早寻求专业的心理健康服务，同时，保持开放的心态，积极学习和了解艾滋病的相关知识，早日脱恐。（廖斌）
相关知识
什么是阴性艾滋病？什么是恐艾症？
天热 流汗多=耗损心气，靠艾草来补足！
【健康科普】消除“艾梅乙”母婴传播，促进性别平等，对家庭暴力说“不”
减肥难以停止，但别再和你的身体“作战”了
国际旅行健康体检中心的结果准确吗？【恐艾吧】
什么是阴性艾滋病？阴性艾滋病会传染吗
社交恐惧症，有药治了
如何防止分娩恐惧
小白必看健身房超详细流程告别社恐
惊恐发作和惊恐障碍
网址: 停止精神内耗，告别恐艾！ https://m.trfsz.com/newsview315235.html
