减肥花草茶效果如何？
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李姗姗 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 临床营养科 减肥花草茶效果有限，减肥应综合多种方法，包括饮食、运动、作息、饮水和心态等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食：规律进食，晚上8点后不再吃东西，每餐留1/3饭菜，学会挑食，不吃零食。
2.运动：多走路，增加身体活动量。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息。
4.饮水：多喝水，促进新陈代谢。
5.心态：保持良好心态，避免因减肥产生焦虑。
减肥需长期坚持健康的生活方式，不可依赖单一的花草茶。
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