“每天一苹果，医生远离我”
这是我们经常会听到的谚语，连小孩都会说多吃苹果。
可见苹果营养价值真的超高，水果之王当之无愧。
因为苹果富含蛋白质、钙、铁、锌、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等等多种营养成分，
多吃苹果真的受益匪浅，例如
（不含脂肪也不含钠）--减肥食物首选
（富含叶酸）--预防心脏疾病；
（富含黄酮类化合物）--有较强抗癌效果；降低中风风险
（富含矿物元素硼与锰）--预防骨质疏松；
（碱性食物）--中和人体酸性物质
（胶质和铁锌镁铬）美白养肤、降低胆固醇
那苹果除了生吃，很多人也会拿来煲汤，其实它还可以拿来煮茶喝呢
苹果柠檬茶
苹果*半个
柠檬*4片
冰糖*6粒
红茶*一小把
做法：洗干净-切好-丢养生壶-煮12分钟-丢冰糖-再煮2分钟-完成
备注：柠檬的话，用新鲜柠檬会比晒干的柠檬片好的哈，因为晒干的柠檬片大量的维生素c已经流失。还有最好放冰糖，白糖肯定没那么好。因为苹果已经有甜味，所以也不需要太多的冰糖。
想要美白美肤又减重的话就不要偷懒喔~返回搜狐，查看更多
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