每天喝一杯柠檬茶，减肥美容不在话下
湿气可以说是人们体内最大的敌人了，你有没有觉得你经常长痘痘，经常脸上出油，而且一到饭点就完全没吃饭的欲望，经常腰酸背痛......你有想过这是因为什么吗？其实这些都是因为你体内的湿气过重导致的。体内湿气重是现在不少人常出现的问题，虽然湿气重只是常见的小问题，但是长久下来不但会影响人们的生活质量，而且也会因为湿气重而引发出一些别的健康隐患。所以不管是为了保健还是养生，发现自己身体湿气重，都应该引起重视，并积极的祛除湿气。
在导致人体生病的“六险恶”中，如风，寒，热，湿，干，火，中医最害怕的是潮湿。其他人都很好说，如冷，热，冷是暖，热是冷；风是驱动的，干燥是潮湿的，夏天是清澈的。不同的湿邪，用潮湿的方法，很可能，液体会受伤，湿邪仍然存在，潮湿最容易渗透，总是与其他邪恶。当湿气遇到寒冷时，它会变得寒冷潮湿。当湿气遇到热空气时，会变成湿热。当湿气遇到风时，它变成风湿病，而湿气在皮肤下，它形成肥胖。那么，你如何判断你体内是否有湿气？
1.检查水肿并用力按压胫骨。按压腿内侧肱骨表面三或四秒钟。这个骨头表面没有肉，所以拾起时不应该有凹坑，但如果有凹坑，这就是水肿的表现。一般来说，有这个问题的人在脱袜子时特别明显。
2，检查手指根部，看是否有蓝色静脉。根部在哪里，如果你看到一些蓝色的静脉，青色的血管，它也是一种在体内有一种湿气的表现，一般来说南方人会比较常见。
3，检查舌苔涂层，粘性会受潮。如果舌头的颜色不是白色，或者它不是薄而厚，则存在问题。口腔内侧是粘性的，好像很柔滑，感觉像是粘稠的，80％的身体已经湿了。另一点是，你早上起床的粪便不粘，水不干净，所以潮湿已经找到了你。再次，湿是一种亚健康状态。虽然它不能被看到但影响你的生活，但它与你密切相关并且可能导致严重的疾病。
人体的湿润主要是由以下两个方面引起的：第一是经络无法通行。第二是体内缺乏阳气。经络子午线，主要是因为暴饮暴食；缺乏阳气，是一种冷饮啤酒。同时，吹空调是经络和阳气不足的重要原因。因为垃圾食品含有人体无法合成和代谢的添加剂，虽然增加剂的含量在个别食品方面非常低，但如果人们长时间食用，它会在体内积聚。在一定程度上，我们将形成垃圾堆积，阻碍经络的畅通。
与此同时，外面的世界非常热。最自然的一个就是让我们在这个季节发酵，出汗，并代谢身体的毒素和垃圾。但是当空调打击时，垃圾在体内堵塞而无法排出。内部的热量无处发泄，人们将患上严重的疾病。超过湿气的身体因为吃了冷饮，贪吃冷饮和冷水果等寒冷的东西，引起了身体的阳气。在正常情况下，人体具有适应外部温度和湿度变化的自然能力。但是，有些人身体体质，疾病或生活习惯不良，导致体内水分调节系统失衡，水不能排出，从而影响健康。
我有一个身体湿气一段时间，我整天疲倦，我的舌头厚实和油腻，我的脸油腻，这真的很烦人。后来，姐姐向我介绍了什么是白人，说她很好，坚持喝了两个月，整个人精神状态很好，舌头很厚，而且头发和脸都不那么油腻。肩膀和头部明显放松。
事实上，在日常生活中，很多食物都有消除湿气的效果，所以我们必须注意区别。常见的糯米粒，红豆，山药，党参等均对湿气有很好的效果。此外，有很多方法可以摄取这些食物。它们不仅可以直接煮沸，而且粥也是一种非常好的方法，不仅可以有效去除水肿，还可以使我们的身体更健康。除了这些常用的湿食品，我还会向您介绍三个良好的湿湿方块。
冬瓜皮和荷叶茶是一种健康的茶饮料，具有极佳的减肥效果。冬瓜含有大量的纤维，可以加速大肠的蠕动，帮助身体消除多余的毒素。它们都具有去除油性的效果。随着潮湿和水肿的影响，长期饮用甜瓜荷叶茶对改善小肠有很好的效果！甜荷叶茶的做法如下：
原料：冬瓜糖砖300克（或鲜瓜），干荷叶5克，竹叶5克。
做法：先清洗干燥的荷叶，轻竹叶，沥干水分使用。取一个干净的锅，放在火上，加入600毫升的水，将准备好的荷叶和浅竹叶放在锅中，煮至沸腾，然后继续煮10分钟。将甜瓜糖放入茶壶中，继续煮约5分钟，直到糖砖完全溶解，搅拌均匀，关火。滤出茶渣，将茶汤冷却后倒入盛放的茶杯中饮用。
柠檬是世界上最药用的水果之一。它含有丰富的维生素C，糖，钙，磷，铁，维生素B1和维生素B.柠檬是冷（凉），富含烟酸，有机酸，有助于调节人体的酸碱度。在秋冬季，体内过多的湿气会阻碍身体排毒，从而导致身体内的垃圾正常排出。因此，我们应该吃更多的湿柠檬片，排毒和补气，调节身体，让身体排出所有的毒素。柠檬片不一样，扮演的角色也不一样。让我们来看看它是如何潮湿和冷，排毒和雀斑。
柠檬姜茶——配料：3个柠檬，80克生姜，220克白糖，盐
做法：1。将柠檬用盐晾干，再用清水冲洗干净； 2.切片并放入干净的锅中； 3.切生姜，加入柠檬片； 4.在生姜和柠檬片中加入白糖，拌匀5.将糖颗粒融化，完全腌制成生姜和柠檬； 6.将密封罐预先用水煮沸并干燥至无水分； 7.将柠檬姜茶放入瓶中8.密封好，最好冷藏过夜再次酿造。从中医的角度来看，生姜具有湿热的作用。空调房已经存在了很长时间，饮用生姜水的意义已经存在。柠檬和姜不是一个奇怪的比赛。制作，饮料，味道很棒！
柠檬醋——祛斑，排毒
配料：14柠檬，2000毫升米醋，300克糖
做法：1。用盐洗净柠檬，擦干净，切片； 2.准备米醋，红糖； 3.加一层柠檬和一层糖；然后倒入米醋，得到它。制作柠檬醋时，最好选择新鲜的柠檬，新鲜的柠檬味道浓郁，干柠檬和维生素C的香气成分有一些损失。新鲜的柠檬必须切成薄片。每天喝一杯柠檬醋可以减少多余的脂肪，减肥排毒，美容和美容。
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