疾病: 肥胖症
问题:
明星都是怎么减肥的啊,怎么个个都那么瘦,难道都是天生怎么吃也不会胖的那种吗?
回答1
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韦溪 医师
山东省中医院 三级甲等 综合内科明星减肥通常综合多种方法,包括饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节和专业指导等。 1. 饮食控制:减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。比如,控制碳水化合物的摄入量,选择低 GI(血糖生成指数)的食物,如燕麦、糙米等。 2. 运动锻炼:进行有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,以及力量训练,如举重、俯卧撑等,有助于提高代谢率,燃烧脂肪。 3. 规律作息:保证充足的睡眠,有利于调节激素水平,避免因激素失衡导致的肥胖。 4. 心理调节:保持良好的心态,减轻压力,避免因情绪性暴饮暴食导致体重增加。 5. 专业指导:很多明星会寻求营养师、健身教练等专业人士的帮助,制定个性化的减肥方案。 总之,明星减肥并非一蹴而就,需要长期的坚持和科学的方法。普通人在减肥时也应根据自身情况,选择适合自己的健康减肥方式,切勿盲目跟风。
2024-12-05 19:47就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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