【减肥能喝什么饮料】
减肥能喝什么饮料
2024-07-04 14:08:15
减肥能喝什么饮料
杨治芳 主任医师 内分泌科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥期间，选择合适的饮料对于保持健康的饮食习惯至关重要。首先，白开水是最佳选择，因为它不含热量，有助于保持身体的水分平衡。其次，绿茶和黑茶也是不错的选择，它们含有抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，同时不含糖分。此外，柠檬水和薄荷水可以帮助消化，促进排毒。低脂牛奶和豆浆也是很好的选择，它们富含蛋白质和钙，有助于增加饱腹感。避免喝含糖饮料、碳酸饮料和高热量的果汁，因为它们会增加热量摄入，影响减肥效果。总之，选择低热量、无糖或低糖的饮料，有助于实现减肥目标。
2024-07-05 14:18:14
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