【减肥可以喝什么饮料】
减肥可以喝什么饮料
2024-07-04 14:08:15
减肥可以喝什么饮料
杨治芳 主任医师 内分泌科 南昌大学第一附属医院 三甲 减肥时，选择合适的饮料至关重要。首先，水是最佳选择，因为它不含热量，有助于保持身体水分平衡，促进新陈代谢。其次，绿茶和黑茶也是不错的选择，它们含有抗氧化剂，有助于提高新陈代谢，同时茶中的咖啡因可以提神醒脑。此外，柠檬水和薄荷水也是很好的选择，它们可以提神醒脑，增加饱腹感，减少食欲。低脂牛奶和豆浆也是不错的选择，它们富含蛋白质，有助于增加饱腹感，减少饥饿感。最后，避免喝含糖饮料和高热量饮料，如碳酸饮料、果汁和奶昔等，因为它们会增加热量摄入，不利于减肥。总之，选择低热量、富含营养的饮料，有助于实现减肥目标。
2024-07-05 14:18:14
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