健身吃什么补剂
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
健身吃的补剂可以是蛋白粉哦，也可以多吃鸡蛋白哦，都是一些增强体质但是不会发胖的食物哦，对于健身的人来说还是很有好处哦，我的姐姐就非常热爱健身，每天下班之后就要去健身，说是可以看到帅哥哦，然后我看她每次健完身了回来就吃蛋白粉和鸡蛋白等食物，她告诉我说，这对于健身之后还是很有效果的哦，姐妹们，快去试试吧！
tips1：健身吃补剂的内容
蛋白粉：大部分健身，甚至不健身的同学都会对蛋白粉有所耳闻，也是大部分健身的同学购买的第一笔补剂。其实蛋白粉也有分奶蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、鸡蛋高蛋白、大豆高蛋白五种，其中乳清蛋白最为常用。在激烈运动后，当你想训练出更强壮、更有力的身体时，在细胞水平上刺激和给你的肌肉供能是必要的，如果没有补充支链氨基酸，那么肌肉里面的其他十几种氨基酸都会因此无法合成肌肉。所以你必须服用支链氨基酸来预防蛋白分解和肌肉丢失
tips2：健身吃补剂的其他内容
谷氨酰胺：是氨基酸的一种，它是由三种重要的氨基酸所构成，人体内的肝、肾等器官能将三种氨基酸转换成肌酸。所以肌酸除了由食物或者补品来供给外，也可由人体自行创造。含肌酸的食物主要是在牛羊肉类和鱼类中，其中牛肉是含肌酸最多的一种肉类。谷氨酰胺：是人体肌肉中一种叫谷氨酰胺的氨基酸，这种氨基酸是肌肉组织蛋白通过谷氨酰胺合成酶自身合成的。它在肝、肾、小肠和骨骼肌代谢中起重要的调节作用，是机体内各器官之间转运氨基酸和氮的主要载体，也是生长迅速细胞的主要燃料。快去冲呀，姐妹们，这些都是亲身实验哦，绝对不会有什么副作用的哦！
2021-09-27
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