释放身心能量·拥抱阳光未来——高研院&博雅学院炀德尚礼系列讲座第二讲
为了加强心理健康教育、帮助学生塑造和谐健康的心态，2019年3月28日下午，重庆大学高研院&博雅学院在重庆大学A区理科楼225教室举行炀德尚礼系列讲座第二讲——“释放身心能量·拥抱阳光未来”。本次讲座邀请到重庆大学体育学院林莉副教授以及重庆大学心理健康教育与咨询中心吕敏主任担任主讲。
讲座的一开始，林莉副教授就抛出了一个问题“什么是感受？”围绕这个话题，林老师带着同学们从生活中的方方面面觉察着“感受”。在林老师层层嵌套的问题和亲切可感的日常案例中，同学们具体而细微地了解了“感受”。互动环节中，吕敏主任热情加入，引导同学们表达个人的真实感受，并使同学们在这一过程中体会“感受”与“感情”的差异。
在理解了“感受”具体是什么之后，林老师为同学们进行了心理学的理论知识讲解。首先，林老师为同学们详细介绍了萨提亚模式的冰山图——个体的行为表现只是冰山一角，冰山下的内容才是我们需要关注的重点，个体心理问题的发生也是源自于冰山之下的种种原因。随后，林老师为同学们介绍了霍金斯能量等级理论，能量等级理论提示同学要关注自身的感受，个人感受与身心健康息息相关。介绍完这些理论后，林老师带领同学们现场体验了简单而实用的缓解压力的方法——冥想。伴随着舒缓的音乐，现场进入了冥想的氛围。几分钟的冥想之后，同学们都体会到了身心放松的感觉。
炀德尚礼系列讲座第二讲聚焦于心理健康问题，让同学们直面个人感受，学习正确处理负性感受的方法，为同学们心理问题的解决提供了有效的指导方法。讲座结束后，颇有收获的吴辰达同学表示：“我在这次讲座中学到了很多心理技巧，提高了自己的抗压能力，减少了自己的自闭心理，对自己未来的生活有巨大的帮助。”
本次活动不仅有助于增强同学们的心理抗压能力、培养同学们的良好心态，还有利于帮助同学们创造阳光大学生活。
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