古代美人瘦身美体秘籍
古今中外的女子们都渴望拥有纤细玲珑的体态，中国古代历史上也不乏美女的身影，沉鱼落雁、闭月羞花，飞燕合德、西施玉环。她们的身姿连天上的飞鸟、水中的游鱼都能迷惑沉醉，更不用提尘世间的凡夫俗子了。现代的我们当然也有很多减肥的方法来保持苗条的身材，但是如果有更适合国人，千百年来又流传不衰的瘦身方法，为什么不试试自己的老偏方呢？
一、冬瓜减肥法
古代的美女擅长用冬瓜减肥美容，文献中记载内服能养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。现代药理研究证实，冬瓜的减肥主要物质是葫芦巴碱和丙醇二酸，含有丰富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物质。以下为你教授古人擅长的几款冬瓜瘦身美颜法。
1.冬瓜仁。冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。外用 冬瓜洗面药：冬瓜1个。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮烂，用布滤去渣，熬膏加蜜500克，再熬，贮入瓷器备用。使用时加水调和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治颜面不洁，晦暗失色。
2.冬瓜汤。冬瓜切块，可与多种食物配伍煮汤。加赤小豆煮汤，可治疗各种水肿和利水减肥。加适量切块的丝瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮汤，经常服食可预防面部色斑
3.冬瓜瓤汤。可用新鲜冬瓜瓤煮汤；或将冬瓜瓤晒干备用，每日煎汤代茶饮，可利尿、消肿、减肥。
二、食疗减肥法
古代美女的瘦身以食疗为主，杏仁，花生，葵花籽，胡桃，南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，古代的女子把它们做零食吃，或者是把它们弄碎，沾着鸡肉或者是鱼一起吃具有很好的减肥作用。鸡肉和鱼属于白肉，含有丰富的蛋白，可以很好的附着核桃粉，可以有效的减肥。此外，还有一种行之有效的方法，据说只有王公贵族才可用，就是引用魔豆茶饮。在《本草纲目》记载到，成熟魔豆具有明显的减肥、美容功效，还有消除便秘、明目、护肾、利尿和强身保健的功能。
三、桃花减肥法
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。本方在《肘后方》、《千金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。
四、自制美体方
1.香粉方
白（生用）、茯苓、白檀香、木香、鸡舌香、零陵香各30g，藿香60g，英粉3000g（研碎以生绢囊盛）。
以上方药共捣筛为细散，入麝香研匀，将粉囊置大盒子内，以约末覆之，密闭7天。沐浴后以粉均匀地扑于身上。本方出自《太平圣惠方》，有香身爽肤，悦泽之功。
2.香皂方
檀香、木香、花瓣、排草、广零、皂荚、白莲蕊、山柰、白各60g，麝香、各15g。
以上方药共研极细末，红糖水调和，每锭重6g。将香药肥皂涂抹于身上，稍顷以水洗之。本方出自《慈禧光绪医方选议》，有香身洁肤，去垢辟秽之功。
3.澡豆方
猪胰5具，白芷、藁本各120g，甘松香、零陵香各60g，白商陆150g，蒴藿灰30g，大豆末1000g。
将猪胰干之，大豆末绢下；上9味为末，与猪胰相和，更捣令匀，八九月则合，冷处贮之。欲用，稍稍取以洗手面，至3月以后勿用。本方出自《历代古传》，有香身润肤之功。
4.澡洗方
藁本（去土）、藿香叶、零陵香、茅香各480g，甘松（去土）、香白芷各240g。
以上方药共捣碎为粗末，每用60g，生绢袋盛，用水约25L，煎3沸，放稍热，于无风处淋浴，避风少时。如水少时，更添入热开水，斟量得宜使用，勿令添入冷水，药末不添。本方出自《御药院方》，有香身止痒之功。
5.体臭方
桃白皮120g。水煎取汁，贮瓶备用。以药液浴身，不拘次数。本方出自《千金翼方》，有香身除臭，利湿解毒之功。适用于腋奥体臭。
6.腋臭方
麝香、硫黄、青矾石各等份，鲜300g。以上方药共捣成泥状，摊新瓦上晒干，再罗成粉。用醋洗腋下，再用粗布揩腋下皮肤，使皮肤轻微破皮，外搽药粉，每3～7天1次。本方出自《历代古传秘方》，有解毒除臭之功。适用于腋臭。
7.令香方
白芷、柑子皮各45g，瓜子仁60g；藁本、桂心各30g。以上方药共为细末，每服3g，酒送下，日3次。5日口香，7日身香。本方出自《历代古传秘方》，有香身辟秽之功。
8.胡粉方
蔷薇根、炙各15g，胡粉、商陆根、各30g。以上方药共捣下筛，以苦酒和，涂腋下，当微汗出，易衣复涂。著药不过三敷便愈，或更发复涂之。不可多敷，伤人腋。本方出自《历代古传秘方》，有解毒除臭之功。适用于狐臭、漏腋。
9、太平公主美容面膜
太平公主使用一种特殊的面膜：每年农历三月初三采桃花，阴干后磨成粉，等到七月初七将之混以乌骨鸡血调制成面膜敷脸。据说这款特殊的面膜具有神奇的美白效果。
10、桃花红肤膏
材料：桃花瓣磨粉，乌骨鸡血
做法：将两者混合成膏状，涂抹在脸与皮肤上。
功效：以桃花护肤，可以减淡皮肤上的斑痕，除此之外，桃花也可以当食材。乌骨鸡血则富含维生素C、E，能延缓衰老，甚至改善各种皮肤问题，其营养成分含量较一般鸡多得多。
注意事项：你一定很纳闷，为什么太平公主的美容方里坚持要“三月初三采桃花。七月初七取乌骨鸡血”呢？这是因为农历三月桃花正美，品质较佳，运用四季转换、大自然中的气流与人体相呼应的道理，获得最佳的保养效果。
五、内衣塑形美体法
美体内衣在中国的历史可以追溯到公元前500多年的春秋战国时期，臣子和宫女们都要时时勒紧腰带保持细腰状，那个年代的束身之物应该算是美体内衣的雏形。
唐代的女子喜穿“半露胸式裙装”，于是产生了一种无带内衣——“诃子”。诃子常用的面料为“织成”，织成挺括略有弹性，手感厚实，穿时在胸下扎束两根带子即可，这时候的内衣功效已经有点接近今天的美体内衣了。至元代，又出现了“合欢襟”。
明代的内衣“主腰”外形与背心相似，腰侧还各有系带将所有襟带系紧后形成明显的收腰，可见明代女子已深谙凸现身材之道。
近代20世纪二、三十年代女性的内衣是小马甲，小马甲形制窄小，通常用对襟，襟上也施数粒扣，穿时将胸腰裹紧，显出的效果凹凸有致。可见各个时代内衣都有塑身美体的诉求，只是还没有明确的美体内衣提法。
服装设计师克里斯汀·狄奥曾说：“如果没有塑型内衣，就没有服装工业。”文献记载，西方中世纪时期便有紧身褡，虽然无从考证这些早期的紧身褡和后来的紧身褡式样是否相仿，但可以肯定它们要达到的修身目的是一致的。
16世纪时，产生了铁、木头制的紧身胸衣。到16世纪末期，人们才开始使用鲸髦、钢丝、藤条等来制作紧身衣，他们对其功能的理解不仅为遮体保暖，更多是用以塑造身体曲线。那时内衣设计得极为复杂，穿一件内衣，可能要花上几个小时的时间。
19世纪中期，塑形内衣的制作产生了重大变革，内衣上的带眼改用金属环，印度橡胶与塑胶取代了鲸骨作为撑骨质材。
1850年，英国引进胸前系扣的紧身褡，需要仆人服侍穿着的背后紧身褡慢慢便被淘汰。这种紧身褡慢慢发展演变就成了当今的美体内衣。
六、药香美体法养出清雅体香
天生就有体香的女性不多，但是体香后天也可以培养出来。还记得《红楼梦》里薛宝钗的中药调理体香的方法吗?就是“冷香丸”，不过原料极为难得，将春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各600克收集研磨……千金小姐的方子未免金贵了些，但是小方法调理体香的方法也是有的，想打造古韵体香的MM可以了解下哦。
杏香方：取冬瓜子150克，无花果、白杨皮各60克。将上3味共研末，入瓷瓶备用。每日10克，温开水送服。常服可使皮肤红润，体溢杏香。
无花果香方：取冬瓜子150克，无花果60克，香榧子30克。研成末，储入瓷瓶。每次10克，餐后用开水冲饮。经常饮用可使皮肤白皙红润，体蕴无花果。
香身散是《备急千金翼方》中的方子。具体方法是：取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，共研为末，每次用酒送服1克左右，每日2次。适用于任何人群，平时服用能香身。
贵人挹汗香方。具体方法是：丁香40克，川椒60粒。将丁香研成细末;川椒打碎，混合拌匀，用绢袋盛装，佩戴于胸前，能绝汗臭、香身。尤适用于体有汗臭者。
此外，还有一种简单的方法可以达到香身的目的，即用六种药物泡茶喝，或洗浴皆可，这六种药物为：木香、苍术、丹皮、丁香、五加皮、茉莉。或者直接泡花茶喝，像玫瑰花，茉莉花、菊花等。
七、古代美女最爱丰胸秘方
春季是丰胸的好时节，沉睡了一冬的胸部细胞在此时焕发出新的活力，开始进入旺盛的细胞更替时期，因此，要把握这段细胞代谢最活跃。
1、玉女盈乳酥
组成：玉米100克、黄豆100克、花生100克、荞麦仁100克、白莲100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黄芪20克。
加工方法：所有组成成分烘干后磨成泥粉状，或加蜂蜜揉成丸状。
效用：丰胸补乳、促进乳腺发育。适应缺乳汁的妈妈和想丰乳的女性服用。 每天早晚空腹各一次，每次1-2匙。若是制成泥粉状，服用时可与蜂蜜调和吃。
2、麦冬三生芨鸽汤
组成：麦冬10克、生晒参10克、生地6克、生黄芪10克、白芨3克、乳鸽—只。
加工方法：麦冬、生晒参、生地、黄芪、白芨煎煮取汁，待乳鸽煮熟时加入同煮10分钟左右，加调味品。
效用：润肺、生津、滋阴、补气。上焦燥热、肺结核、支气管扩张、尘肺等患冒者可常食之。
3、凤凰衔玉竹
组成：玉竹15克、北沙参20克、桔根5克、苏叶3克、母鸭一只、姜末、料酒、盐适量。
加工方法：将所有成分同时放入清水内，小火炖二小时。
效用：滋阴清热、润肠通便适用于虚劳骨蒸，肺热久咳及大便燥结者。
4、菇芹烩
组成：山楂5克、泽泻5克、首乌5克、麦芽15克、干香菇15克、芹菜叶25克。
加工方法：山楂、泽泻、首乌、麦芽、干菇洗净烩煮，熟透后取香菇和汁，再加芹菜叶、适量调味品做成汤即可。
效用：降脂活血。高血压、高甘油酸酯、高胆固醇、高脂蛋白、高脂蛋白者常服之。
5、虫草灵芝鹌鹑煲
组成：虫草5克、灵芝10克、西洋参3克、鹌鹑一只。
加工方法：虫草洗净泥沙隔水蒸30分钟左右后，再与灵芝、西洋参、少量葱姜一同置入去除毛杂的鹌鹑腹中炖烂，加调味品分次食用。
效用：温阳补肾、提高机体免疫能力。对肾虚畏寒、腰酸乏力以及肿瘤患者的康复颇有裨益。
八、健美操塑身法
有一天，杨贵妃产后不久在床上练体操，被皇上看见，皇上问她是何操练？贵妃当场示范。平趴在床上，两腿向上仰尽量向头部靠，两手后举分别抓住二腿，形状象一张弓，然后象不倒翁前后摇动，幅度越来越大。皇上赞叹不已，说怪不得贵妃产前产后变化不大 。
九、扬州美女花茶瘦身法
花茶能养颜瘦身，古代的女子，格外偏爱花草养颜，武则天到80岁的时候身形还保持的很好，脸色红润，据说是因为常喝花草茶，古代的扬州美女也经常喝花茶，所以个个都体型婀娜，面色白里透红。以下是几种能养颜瘦身的花茶：
菊花：菊花味甘微苦、性微寒，归肺、肝经 清香宣散，升中有降；具有疏散风热，清肝明目，清热解毒的功效 玫瑰：玫瑰味浓醇回甜，香气馥郁，可解油腻，助消化，除腹胀，生津止渴，减肥健美。 山楂为消食药。味酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。有健脾开胃，增强消化之功，尤善消化油腻肉积、小儿乳积；又能破气散淤
决明子：决明子为平肝息风药。味甘、苦，微寒。归肝、肾、大肠经。本品微寒清热，苦以降泄，主入肝经，长于清肝明目，且味甘，兼益肾阴，为明目佳品。本品又能通便，治热结肠燥，大便秘结
荷花：荷叶为收涩药，为莲的叶片。味苦、涩，性平。功能清暑利湿、升阳止血。治暑热病，证见身热，口渴不堪、头昏微胀 经常喝花茶能促进新陈代谢，清除肠道垃圾，据说古代扬州美女就是用它瘦身美容的。
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