柠檬+绿茶可以减肥吗？？
柠檬+绿茶可以减肥吗？？
提问时间:2017-05-16 04:15:27
健康指导：这两个茶都很难有减肥的功效。不要把心思寄托在喝茶减肥上面。减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
健康指导：柠檬水本身并不能减肥，但多喝水可以协助减肥，不用在意什么时候喝，只要每天喝3000ml以上，可以促进排泄，帮助减肥。这里的水可以是白开水，也可以是柠檬水，最好是花茶，如菊花或玫瑰花跟绿茶、红茶一起泡，鲜柠檬含有丰富的维生素C，而干的柠檬片维生素C含量较低，而维生素C的主要功能是抗氧化，促进胶原蛋白合成，具有美白的功效。建议减肥要根据自己的实际情况进行合理的减肥，最好是在体重管理师的指导下进行减肥，这样能健康的减肥，而且永久不反弹。
健康指导：可以，你要是觉得柠檬太酸，就加点。只要自己喜欢就可以加进去，加入柠檬还可以补充大量的维生素，对身体很好。推荐：红茶最适宜，柠檬红茶加点冰糖或蜂蜜。不加茶直接泡水也很好，柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。柠檬片泡水的作用，一就是减肥，二就是润夫和美容。柠檬茶特别有镇定的作用。
以上是对“柠檬+绿茶可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好，柠檬富含维生素C，同时在体内呈碱性，味道酸爽清香，对排毒减肥美容养颜都有很好的效果！新鲜的柠檬含维生素C更高，建议用新鲜的柠檬泡水！另外柠檬属于感光性食物，所以建议晚上食用或者白天使用后注意防晒，以免影响效果。可以切两片用50度以下温水冲泡当白开水饮用即可，也可以适当加点蜂蜜润肠通便！希望对您有帮助！欢迎下次咨询！
健康指导：你好，柠檬可以和茶叶一起冲泡的。可以中和柠檬的酸涩味，使口感更柔和、宜于人体接受。要注意一些细节问题，建议您使用用茶叶水、鲜柠檬要挤出汁，注意茶叶水温度不宜过高，以免破坏柠檬中的维生素及其营养成分。挤出汁的柠檬要一并泡入茶叶水中，这样口感会好一点。如果不能吃酸的话，建议您加适量的蜂蜜。如有疑问可继续咨询。
以上是对“柠檬+绿茶可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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