果汁轻断食疗法，自己在家也可以打！
介绍一下果汁轻断食疗法：就是每周选1-2天不吃任何东西，只喝果汁（其实是蔬果汁）来维持生活，这样可以帮助身体有效排毒，达到强身健体的效果
这在国外挺流行的，现在也已经渐渐被国人接受，相应的也催生出了一些主打“轻断食”果汁的商家，在上海的我知道的有：Juicycle果舒欣、Jus、Zing Juice+Detox、维果清、Fancy Fruit、Flyjuice、Lizzy's等等
但是这些果汁都卖的不便宜，一瓶大概30元左右，而要不吃东西靠这些果汁维生，一天起码得喝掉六瓶，就是200来块，好像太贵了一些啊！所以我记录了以下食谱，打算自己打了喝（打汁机推荐Blender)
腰果、可可粉、红枣、肉桂、玛卡粉、喜马拉雅粉红盐
椰子水、西瓜、薄荷、青柠、羽衣甘蓝、黄瓜、奇亚籽
罗马生菜、菠萝、苹果、Cilantro、柠檬、生姜、芹菜
罗马生菜、羽衣甘蓝、西芹、苹果、梨子、香蕉、螺旋藻、柠檬
蔓越莓、苹果、黄瓜、梨子、蜂蜜、玛卡、柠檬
柠檬、奇异果、生姜、有机萝卜苗、羽衣甘蓝、葡萄、黄金亚麻籽、豌豆苗
这些原料看上去挺复杂的，不过因为都是健康食品，所以一次性在淘宝买全了，打好一天的果汁量以后把剩下的原材料用于平时烧烧菜什么的也是挺好的，所以应该不会太麻烦吧
其中有几个要点：
由于水果糖分多纤维少，所以要少用水果，多放蔬菜
不必拘泥于固定配方，家里有什么都可以用上
挤一颗柠檬进去可以中和蔬菜的腥味，所以大多果汁里都放了
蔬果汁本身比较凉，可以加一块生姜中和一下
蔬果中很多营养物质都是脂溶性的，所以可以加一些油来帮助吸收（比如亚麻籽）
加一点盐可以调出水果中的甜味
有空试试哦~
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