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不可取的绿茶酸奶减肥法

泰然健康网
2024-12-06 23:13

不可取的绿茶酸奶减肥法

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2018-08-08 17:46 阅读：8.02万

为了减肥，MM们使尽招数，最受欢迎的饮食减肥方法之一---绿茶粉兑酸奶，甚至有些女孩其他食物都不吃，大概除了喝绿茶就是喝酸奶，有时是两样食物加在一起吃，偶尔中间吃些水果，其实这种方法不可取。

绿茶、酸奶都是很好，但有一个前提，要搭配其他食物一起吃，食物多样化才能满足人体的需要，减肥不是减营养素，尤其是微量营养素，减肥的最终目标是要身体越来越健美，而不是身体越来越衰退。

绿茶本身能量很少，喝绿茶以后，对很多催肥的物质可能有一个屏障作用。如果经常喝绿茶，在一定程度上可减缓脂肪的吸收，以帮助人体减少体内多余脂肪;绿茶可以延缓血糖升高速度，有一定的降压效果，对肥胖人来说是非常有力的。

酸奶营养价值高，其中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内有害病菌。酸奶中含有丰富的钙，更易于消化吸收，利用率高。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。酸奶中还有多种维生素，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

如果能合理搭配，食物多样均衡营养，两个作用可以都可以很好的发挥，但绿茶与酸奶(奶制品)搅和在一起食用，这么减，减掉的是许多维生素和矿物质。奶制品补进去的最主要的是钙，当然还有蛋白质和其他有益的东西，钙对人体很重要;绿茶里面有茶碱、单宁酸，他们跟钙结合，形成丹宁酸钙是不溶解的，所以人没有办法吸收，就会排掉了，这个排的过程是一个脱钙的过程。这样，绿茶还没有起到降的作用，就先把钙或者其他一些微量元素营养素给破坏到了。