体质差的人怎样锻炼才能增强体质
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问
体质差的人怎样锻炼才能增强体质
提问时间：2020-10-19 10:27
医生说我的体质很差，请问体质差的人怎样锻炼才能增强体质？
答医生回复
高清歌 副主任医师
三甲 上海市第六人民医院 内分泌科
体质差的人，可以加强体育锻炼，能增强心肺的功能，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。也可以注意营养，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成。
还可以保持充分、高质量的睡眠，人体生长激素在夜间分泌最多，保持高质量睡眠可以保证人体基础代谢率。体质差可能是长期熬夜导致的，也可能是气血不足、肾亏的原因，还可能是营养不足的原因。
建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。
回复时间：2020-10-19 11:11
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