正确的饮水习惯！还你一个好身体！
一个成年人每天需要饮水1500ml左右。一天八杯水原则，经常喝水对身体好，我们可以经常听到这两句话！不过饮水也是有规律的，正确的饮水方法对身体有很大益处。
若是饮水方式不当，不仅不会产生好的效果，反而会对身体造成过多的负担。下面我们来看下常见的三种饮水方式：
饮料替代水
随着各种各样的饮料不断涌现，越来越多的人开始趋向于饮料而摒弃白开水。饮料含有大量的糖分，多余的糖分将累积在身体中，为大肚子和肥胖埋下伏笔！饮料中的各种物质也会增加结石形成的几率。
另外饮料中会有色素及多种添加剂，对身体是有害无益的！
经常喝浓茶
喝茶在中国有几千年的历史，很多人都有喝茶的习惯！茶水中含有多种营养物质，对身体有很好的保健作用，这也是很多人喜欢喝茶的原因。然而喝茶并不是只有好处的，茶过浓，对机体的肾脏同样是负担！
浓茶中的茶碱很多，过多会对内脏压力过大！
口渴才喝水
相当一部分人总是等到口渴才喝水，此时身体已经处于缺水状态了！饮水要经常，每次少饮，等到口渴已经太晚了。
长期如此！身体摄入的水量将会减少，尿液相对也会减少，身体中的毒素和代谢物质不能及时排出体外！进而对身体造成危害，严重的情况下还可能导致癌变！
健康饮水功率
早起空腹喝一杯温开水！
早起的第一杯水不仅能够补充机体所缺失的水分，而且能够增加新陈代谢的效率，研究表明高达24%左右。新陈代谢提高了，身体中的毒素和废物将会加速排出体外，促进身体的消化！
时常饮水
一天要多次饮水，每次少饮，时刻保证机体的水分充足。
饮用的水最好是直饮水或者步进式开水器的开水，保证水质的安全，加上正确的方法，还你一个健康的身体。
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