排毒良方：饮水+运动+饮食调节
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如果你经常有痤疮、便秘、口臭、尿黄的现象，可得小心了，这些可能是体内毒素积聚的信号。近日，中国保健协会、搜狐健康、盘龙云海联合发布中国网民健康排毒认知状况调查结果，发现70%的公众选择喝水排毒、运动排毒和饮食排毒，说明大部分人在身体出现异常后，会通过调整生活方式或生活习惯来进行排毒。
据介绍，不健康的生活方式以及不良的饮食习惯（蛋白、脂肪过多，绿色蔬菜和水果太少），均会引起身体新陈代谢紊乱，使体内毒素（尿素、乳酸、胆固醇、宿便等）堆积，引起便秘、口臭等症状。当出现毒素积聚症状时，网友会选择哪些解决方法？70%的受访者选择喝水、运动和饮食排毒。而尝试药物排毒的人群中，近半选择中成药和保健品作为排毒方法，还有接近3成则选择汤药或推拿等中医方法进行排毒。
中国保健协会副理事长吴大真教授指出，人体内少量的毒素可以通过排便等方式排出，其余的大部分都存积在血液中。如果不能保持健康的生活方式，那么在其体内会积聚大量“垃圾”。饮水、运动和饮食调节是人体排毒较为有效的办法。中医的“排”是指打通人体各路排毒管道（如汗腺、泌尿道、消化道等），使毒素排出体外，这是最简单意义上的排毒。对于中医排毒，排泄只是手段，根本目的在于把身体的阴阳运化调整到健康平衡的状态。
值得注意的是，调查显示，有24%的人选择自己购买排毒产品。对此，吴大真教授表示：“当身体出现不健康的情况后，首先要去咨询医生，而不是随意用药排毒。”
（记者 张华）
(来源:羊城晚报)
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