随着大家身体健康意识的提高，许多人越来越健康、平安。但亚健康状况并不缺乏的人群却越来越多。
所以，每个人都该如何知道自己的身心？是否存在任何标准？
特征一：伤口修复比较快。
如果出现身体轻微损伤，如手指被割伤，这种情况下伤口修复速度较快，说明此人的白细胞计数除菌工作能力、凝血机制工作能力、毛细血管状况都很好。
但是假设只有一个口子，或者是特别轻的负伤，创口却迟迟不能修补，或者是皮肤只是轻轻一按就发生了严重的淤血，就需要引起警惕。
特征二：良好的心脏功能。
对于一个健康的心血管来说，每分排出的血液大概是80-100mL，比一般人要多20-30mL。
因为到了一定时期，每个人都必须使用一定数量的血浆，所以 心血管排出量越大，心率就需要降低。
而且，心率下降是一种很好的状态，可以让心血管暂时休息一段时间，不容易疲劳，也不至于心跳过速产生心慌头晕等不适的感觉。
肺脏和肺脏功能较一般人好，肺内气体交换良好，胸腔宽广，肌群强健，吸气迟缓而低沉，每分吸气10次上下，可达到身体对氧的必需品。此种效果较高，用劲省呼吸，可避免呼吸系统过度疲劳，引起呼吸系统疾病。
特征三：指甲白里透红，无棱角。
指甲的优劣是人体五脏六腑的主要表现，根据指甲的变化可以全面反映人体的健康变化。
指甲反映人体营养成分状况。指甲有没有白里通红无棱，如果这说明血气足，内分泌失调的情况都很正常。
如果出现暗淡无光、不平滑的情况，说明身体很可能会出问题。
特征四：体重是标准的，但是胖，也是要瘦。
中医来讲，肥胖的人比较容易痰湿，气血不足，瘦子很容易出现肾阴虚、火旺的情况。只要是过于肥胖或偏瘦的人，就不必刻意去增肥或减脂。
一人休重假设是相对稳定的，说明身心方面没有问题。
但是如果体重急剧下降或提高速度，那么就需要注意，身体很有可能会出现问题。
特征五：大便次数正常。
每天排1次或者一天2~3次都是很困难的，每天排便2~3次才算是身心健康。事实上 这是个问题，排便次数有许多因素影响。
那到底多少回才算一切正常，才算身心健康？事实上 每天自然排1次是非常身心健康、理想的。个人情况有所不同。
目前阶段肛肠医师认可的排便次数3~21次都属于常规排便。每天3、4天拉一次，只要拉肚子不明显，身体没有其他问题，就可以计算出没问题。
特征六、高睡眠。
睡觉时最好是梦魇少，夜间醒来次数少，一觉就睡到天明。这种休眠状态也相对健康。
假如是一个睡眠较差的人，晚上会在夜里起几回。假设一个人晚上梦魇比较多，虽然睡的时间较长，人的大脑休息也有限制。
它也是对身体和心理健康有不良影响的一个重要表现。
发丝七，发色发亮。
中医的说法是：肾的人，它的华在发，心脾血出。发丝的生长和脱落、枯萎的色彩、盈盈，不仅在于肾中元气是否充足，还在于血细胞的滋养。
假如是比较健康的人，精气神足，秀发一定会盈润。反之，当精血不足，秀发就容易失泛白或脱落。返回搜狐，查看更多
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