看看别人拥有纤细腰线，而自己却是腰粗肚大赘肉一堆，是不是想找寻快速瘦腰方法呢？今天就为大家介绍几个瘦腰瑜伽动作，助你重塑纤细腰线。
瘦腰减肥瑜伽动作
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动作一：腰肩线条重塑
腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。
1、坐在垫子上，右腿向后伸直，脚背贴地。左腿弯曲膝盖，小腿贴向身体，膝盖压向地面，两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸，腰杆伸直，目视前方。
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动作二：促进侧腰和骨盆血液循环
骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的，如果骨盆血液循环不畅，那么毒素和脂肪就容易堆积，形成肥胖。
1、两腿分开约二至三个肩膀宽度，站直，左脚掌向前，右脚掌向外转动90度。两臂向上举起，左手掌新向前，五指并拢，右手屈肘抓住左手腕。
2、腿部保持伸直，上身向右侧弯曲，直到左手臂与地面平行，保持姿势10-20个呼吸，然后回到原位。换边重复相同动作。
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动作三：消除腰腹部橘皮组织
腰部和腹部是最容易囤积脂肪的，而且也容易形成橘皮组织。这个瑜伽动作能有效消除腹部脂肪，同时紧实这个部位的肌肤，减少橘皮纹产生的几率。
1、两腿并拢站直，上身向前倾，两手垂直地面伸直触地，五指张开，指尖撑地，头抬起看向前方。注意保持背部挺直。
2、右腿抬起，膝盖弯曲，脚背绷直，头低下看向膝盖。
3、接着头抬起，同时右腿向后伸直，使得背部、臀部和腿部在一直线上。保持姿势10-20个呼吸，然后放下腿回到原位，换腿重复相同动作。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
