虽说现代生活越来越丰富，但是也带来不少的健康问题，尤其是亚健康，我们周边的人处于亚健康状态的人越来越多。很多的时候我们更注重身体出现了哪些情况，判断可能我们的身体有了什么样的问题，对于哪些迹象能表示身体健康却不太了解，今天咱们就来了解一下身体健康有哪些表现：
一、能够摸得到脚趾
腿伸直，手能够摸到自己的脚趾，表示我们身体的柔韧性是不错的。柔韧性虽然并不需要规律的练习，但是也是身体健康的重要标志。经常舒展我们的四肢能够帮助我们舒展肌肉、预防伤害，并保持放松状态。
二、运动后心率下降快
跑步、跳跃，游泳等等剧烈运动之后，身体会明显的疲累、气喘吁吁，这是正常的现象，有些人在做些缓和运动之后，心跳恢复正常，也不大口喘气了。说明身体良好，属于健康状态比较良好的。而那些缺乏锻炼或是身体不太健康的人疲惫时间和气喘吁吁时间明显偏长。
三、没有过多的赘肉
肥胖的表现除了身体肥胖，还有腹部和腿部等多余的赘肉，人体的脂肪过多就会引起肥胖，抵抗力变弱，各项疾病也就比较容易侵袭我们的健康。因此腹部或是腿部没有多余的赘肉就表明健康水平还是可以的。
四、四肢运动自如
我们身体的各部分就像是一个个部件，如果它们都能够灵活自如的，就说明它们是健康的。日常锻炼的时候没有发现不良反应或者不正常的状况，就意味着我们的身体是健康的。比如跑几步的时候不会因为疼痛不得不停下来。跳一跳就跳不动，爬几层就爬不动。都是不够运动自如的表现。
五、运动出汗快
有很多人认为一运动就出汗是不好的表现，然而这是不正确的，运动容易出汗说明健康状况良好。我们开始运动的时候，身体能够识别出来是处于运动状态，然后用流汗来散热，这说明我们身体状态良好。
六、自理能力强
生活能自理似乎不是什么了不起的事情，但是如果在生活中的事自己做不了，需要别人帮助，也就是有些事无法自理的话，说明我们的身体就处于伤痛或是疾病的状态了。
七、尿液淡黄色
正常人每天需要小便五次左右，尿液一般呈现淡黄色就代表身体健康，身体的水分处于标准状态。如果尿液呈现透明的情况可能是水喝多了或是身体内丢失了一定的盐分和电解质。如果尿液过黄就要记得多喝水。
八、排便规律
排便规律，且每次都有一次。排便顺畅说明排泄功能良好，新陈代谢正常。
九、毛发指甲有光泽
头发乌黑有光泽说明营养充足、吸收良好。正常人的指甲应该是粉色带点红润的，而且还很有光泽，指甲红润有光泽也代表我们的身体不缺钙，内分泌正常，皮肤有弹性。建议尽量不要去涂指甲油之类的，减少化学物品对身体的刺激。
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