黑色咖啡能减肥吗有什么影响
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黑色咖啡能增加人体能量消耗，有一定的减肥作用，但是饮用要适量。
如果是纯黑咖啡，是有助于减肥的，纯黑咖啡中有咖啡因，有一定的兴奋作用,饮用后能够加快新陈代谢，提高人体的代谢率,增加能量消耗，对减肥有一定的作用。但是速溶黑咖啡是没有减肥效果的，速溶咖啡里往往添加了糖分、可可粉或乳制品等，这些食物都是不利于减肥的。
喝黑咖啡减肥要适量，如果饮用太多，咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层，容易导致睡眠不好。可以在午饭后30分钟左右，喝一杯不加糖的黑咖啡，既有助于饭后消化，还能够促进脂肪的燃烧。尽量避免在晚上睡觉前喝咖啡，也不要空腹喝咖啡。
科学的减肥需要将饮食控制和运动锻炼相结合，要控制食物的总摄入量，避免高能量食物的摄入，坚持低脂、低热量饮食，主食上可以燕麦、红薯等粗粮为主，多吃新鲜蔬菜水果，配合一定量的有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，可以有效减肥。
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