黑咖啡可以减肥是真的吗
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黑咖啡是可以起到减肥的效果的，因为咖啡中的咖啡因可以消耗身体的脂肪，喝咖啡有利于身体内废物的代谢，从而起到一定的减肥作用。我长期坐着办公，加班熬夜也是常态，更别说吃饭了也没有点，天天都吃外卖，本来就胖的身体越来越胖，如有和我一样的集美们，不妨看看我的分享~
Tips1、黑咖啡减肥要诀
1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解，也会造成热量摄入过多。
2.热咖啡比冰咖啡有效，因为热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
Tips2、每天喝4杯黑咖啡
1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥功效。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。黑咖啡减肥法，运用正确的喝法很重要，让我们都一起瘦下来吧。
Tips3、先喝咖啡后运动
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪，午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。
黑咖啡中含有一种有助分解脂肪的咖啡因。黑咖啡能够有效消耗体内脂肪。懒人要想减肥却不想动的话，就使用黑咖啡减肥法。
2021-10-01
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