首页 > 资讯 > 【压美颗粒】血压，1千克＝1毫米汞柱

【压美颗粒】血压，1千克＝1毫米汞柱

泰然健康网
2024-12-07 02:22

每年的10月8日，是全国高血压日。每次高血压日都会有一个主题，代表着在当前的诊断和治疗中，最需要让老百姓们知道的事情。2010年的10月8日是全国第十三个高血压日，她的主题就是——“健康体重，健康血压”。

高血压本来是中老年人易患的疾病，近年来越来越呈现出低龄化趋势。随着城乡生活水平的提高，饮食结构和生活习惯的改变，原先所谓的“富贵病”也悄然走进了千家万户，我们身边也出现了越来越多的“小胖墩”，他们可都是将来高血压的“预备军”。体重与血压水平之间存在着明显关系，大量研究结果显示，肥胖者的高血压发病率是正常体重人群的2～6倍。高血压人群体重下降5～10千克，收缩压可以下降5～20毫米汞柱，这也就是我们在第一章中提到的“1千克肉等于1毫米汞柱”。因此，让更多的人认识到肥胖的危害，不仅对高血压的人群有意义，对那些高血压的“预备军”同样意味深长。

为什么我国人越来越胖了？这主要还是与社会环境和生活习惯有关。我国的传统饮食以五谷为基础，那时候，我国人几乎和肥胖“绝缘”。现在人们的餐桌已是丰富多彩，很多城乡居民摄入富含高热量的动物脂肪和蛋白质的食物逐渐增多，而谷类、富含膳食纤维和微量元素的食物却偏少。此外，都市生活的快节奏也使很多小白领形成了“晚睡晚起，不吃早餐，暴饮暴食，餐餐快餐，零食不离手”等诸多不良饮食习惯。不吃早餐的后果常常导致午餐和晚餐进食过多，食物总量超标，加上晚上活动相对较少，多余的食物“无用武之地”，只好形成脂肪在身体里堆积。吃快餐的人往往是为了赶时间，但此类食品富含高脂肪和高热量，结构单一，和暴饮暴食“配合使用”，想不发胖都难。零食虽小，但通常是经过油炸、盐焗的加工食品，积少成多的话，就会在不知不觉间摄入过多的热量。

这里我们提到了“1千克肉等于1毫米汞柱”，可不意味着体重越轻越好，更不是要让每个高血压朋友都将减肥进行到底。别忘了我们在第一章中提到的体重指数（BMI）和腰围的概念，如果您的体重指数在18.5～24千克/米2之间，腰围也在标准范围内（男性小于85厘米，女性小于80厘米），那么恭喜您，您的身材适中，请继续保持。套用一句减肥茶的广告词：不要太瘦哦。