保持健康饮食的途径
保持健康饮食的途径，主要包括避免饮食中吃零食、少吃高糖、高脂、高盐的食物，以及避免吃腐败、变质的食物。饮食是人体维持健康状况的重要物质，良好的饮食习惯可以促进人体的健康。
1、避免吃零食：多数零食为了增加口感会添加大量的糖分、盐类，以及色素、香精等添加剂，如果长期吃零食，会引起肥胖，还会导致龋齿、胃肠功能紊乱等疾病。为避免饮食中出现不良变化，应避免吃过多零食;
2、少吃高糖、高脂、高盐的食物：高糖、高脂、高盐的食物热量比较高，容易使血糖升高，还会增加心脑血管负担。长期吃会对身体造成一定的伤害，为避免饮食出现不良变化，应少吃高糖、高脂、高盐食物;
3、避免吃腐败、变质的食物：如果饮食不新鲜，或者吃了霉变的食物，可能会引起食物中毒，出现腹痛、腹泻等不适症状。为避免饮食出现异常变化，应避免吃腐败、变质的食物;
4、其他：虽然健康饮食可以满足身体所需的营养物质，但也要注意饮食多样化，不能偏食。应均衡营养，除了补充水果、蔬菜等正常生理所需的物质外，还应补充牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
此外，健康饮食也要注意适量，以免暴饮暴食导致消化不良，或者营养摄入过于单一，导致其他营养物质缺乏。保持健康饮食，也可以预防或者减少疾病的发生，比如合理使用抗血小板药物可以降低缺血性脑卒中和复发率，应用抗肿瘤药物可以提高肿瘤患者的生存率等。
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