每天坚持,终于有了成果
#这样吃就能减脂 #一起减肥吧! 夏天不减肥太可惜了, 本人身高172,四月体重还是75,现在66,两个多月瘦了二十斤,周末好吃的还是要吃,仍然瘦了下来了,分享一下心得哈[狗头] 天时,四五六七八九十,适合的时间,尤其天气热的时候,运动会消耗大量的能量,同时人的食欲也会降低,最终造成一个热量缺口这个缺口就是你必然瘦的基础 人和,就是约上三五好友一起去活动活动,比如我喜欢,打打篮球,跑跑步,互相督促的效果事半功倍 方法,要知道哪些能吃,哪些不能吃,早上一杯喝咖啡☕️提升代谢,我一般早上燕麦+牛奶,好喝营养热量低 中午吃些我图片上的食物,低脂肪,最重要的是一定要控制碳水
发布于6月18日 05:07
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哈哈
6月21日 08:24
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