南京农业大学开设了减脂选修课。这门课程主要针对肥胖同学开设，并且选课同学需要符合：体质指数大于等于28，或者体脂百分数大于等于30%才可以选修。体质指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。又能拿学分，还能甩掉肥肉，这门选修课一经推出，立刻受到学校里的“胖子们”的欢迎。
来自南京农业大学的冯同学这样说：大一上学期上过普通体育课，后来老师给他推荐上减脂选修课，一开始他还很不理解，但是上了这个课后，他感觉还是很好的。冯同学目前在读大二，已经减了44斤，称上大学最大的幸运就是遇到了这门课。通过视频可以看到，冯同学已经从胖子变成身材匀称的帅哥啦。通过选修这门课程的学生平均可以减去10斤的体重，难怪今年选修这门课程的学生达到了89人。
对于上班一族来说，没法获得这样的机会。但是，肥胖的体型和体质，确实会让我们身体素质的下滑。所以，把体重控制到一个健康的水平上非常必要。那么对于减肥这件事来说，我们可以通过哪些途径来达到我们想要的效果呢？小编总结了以下几点：
第一，科学的营养搭配。我们在每天吃饭的时候，要进行荤素搭配。这样可以避免我们摄入过高的能量，无法消耗，从而造成脂肪堆积。还有就是少吃油炸的食物，以及高能量的食物。上午、下午如果可以吃一些水果作为辅助，丰富的维生素C将会促进身体代谢，是减重的理想食物，多吃水果有益健康。
第二，饮食上要进行控制，不要暴饮暴食。上班后，工作压力大，也会有各种应酬与聚会，经常出现的情况就是心情一好，来者不拒。暴饮暴食对于我们个人的健康是非常不利的，不仅会增加肠胃负担，也会造成前期的减肥效果反弹。
第三，规律的生活习惯。尽量早睡早起，保证一天好的精神状态。到了饭点按时吃饭，特别是要吃好早餐。其次就要工作忙或者遇到加班，遇到吃饭时间推迟的情况，该补充也补充一点。吃个饼干，来块巧克力，别让自己饿过劲。
最后，在前期打好基础，心理上不要有等和依靠的想法。不妨给自己定个目标，过一段时间看看自己坚持的怎么样，减了重量没有。想通过办个健身卡就解决问题，其实是不太靠谱的。想要减肥，就得靠自己，需要在前期打好基础，还需要长期坚持，不要有短期改善的想法。我之前的文章曾分享过同事办健身卡锻炼的故事。
煲粥总结：任何事要想获得想要的结果，都需先付出，后坚持，再总结。减肥同样如此，不要总想快，想找个方法一劳永逸，打基础和坚持同样重要。
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