方法适合持之以恒 减肥成功不是梦
在生活中，不少减肥男女早晨起床称体重，发现比前一天晚上轻了个“半斤八两”，便欣喜不已。那么，若某一天发现自己成功减掉了近一半的体重，这会是一种什么样的体验呢？有人会说：“减肥这么多还得了？身体会吃不消的。”的确，对于绝大多数人来说，这样的减肥程度是不科学的，但是对于一位原本体重高达668斤的“重量级人物”来说，甩掉半身肉，反而让他更健康。
中国第一胖半年减重284斤
心得只有6个字
近日，记者在网络上看到《“中国第一胖”半年减重284斤》的新闻，故事主人公王浩楠半年前巅峰体重668斤，是当时名副其实的“中国第一胖”。然而现在的王浩楠已经直直减掉了284斤，成功摘下了这个帽子，他目前体重为384斤。
甩掉近半身肉，王浩楠是怎么做到的呢？记者了解到，原来，他于去年在山东大学齐鲁医院接受了袖状胃切除手术。然而光切胃可并不能达到最大的减肥效果，手术恢复后，王浩楠在一家健身房报了名，开始了运动减肥的生涯。在当时连走路都成问题的王浩楠，硬是坚持每天不低于6小时的高强度锻炼，效果也非常显著，他的体重以每天6斤的速度开始下降。从第一天开始锻炼，在不到4个月的时间里，王浩楠实现了当初减到300斤的目标。而他的心得只有6个字：“管住嘴迈开腿。”王浩楠说，过年期间，在别人大吃大喝的时候，他坚持一口肉都没吃。
所有的肥胖患者都可以切胃吗？
医学专家：要符合一定标准
王浩楠能够减肥成功，跟做了袖状胃切除手术有很大的关系。那么，这个手术对所有肥胖患者适用吗？省中医院消化内科副主任周水晶表示，要因人而异。
“袖状胃切除手术主要是通过改变胃容量，达到控制饮食量的目的，该手术有严格的手术指征。”周水晶解释说，最重要的判断标准是体重指数，脂肪比重、腹围数值等也属于参考指标。“属于以下两种情况的患者可考虑手术治疗：BMI（体重指数）>35，不论有无合并2型糖尿病；BMI>28，合并2型糖尿病或脂肪肝、高血脂等代谢综合征，通过改变生活方式和药物治疗均控制欠佳。”
她强调，体重指数低于28的中国人，不主张通过减重手术治疗，“可通过饮食控制、运动等综合方法达到减肥效果。”另外，对于想要通过手术治疗2型糖尿病的患者来说，这并不适合糖尿病病程已经超过15年的老糖友，因为患糖尿病的时间越长，其胰岛功能越差，手术治疗效果不好。
王浩楠的减肥方法科学吗？
健身教练：不适合绝大多数人
看到王浩楠通过健身减肥达到了这么好的效果，相信不少减肥人士都跃跃欲试。不过，有健身教练指出，走进健身房是好事，但是一定要掌握一个适合自己的强度。“像王浩楠那样每天锻炼6小时以上，对于绝大多数人来说都是不建议的，首先时间方面不允许，再一个有他那样体重的人毕竟是少数，锻炼强度过大，有可能会适得其反。”乐刻健身杭州区明星教练吴洪昆建议，所有减肥人士都应该根据自身情况，找到最高效的健身减肥方法。
那么适用于大多数人的科学减肥方法是什么呢？吴洪昆介绍，在时间方面，一般一次锻炼控制在1个小时左右就行了。“可以先进行15分钟左右的综合性力量训练，起到热身的效果，然后利用45分钟左右做有氧运动，这样能够充分消耗自身的脂肪。”
吴洪昆强调，在饮食方面也要科学。“一般情况下，我们不建议节食减肥，像王浩楠那样过年期间一口肉都没吃的方法，对于大多数人来说是不科学的。”他解释说，肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪摄入过多造成的，而肉类更多的是蛋白质，吃肉并不会影响到减肥的效果。“最根本的是要控制糖分摄入，如果想要减肥，碳酸饮料、奶茶、巧克力这些是一定要说‘拜拜’的。”
在吴洪昆看来，关于减肥方法科学与否，没有一个绝对的答案。只能说，只要这个方法适合你，那就是科学的。“再加上持之以恒的决心，减肥成功不是梦！”他笑言。
本报记者 梅 杰
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