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减脂前 VS 减脂后,瘦下来才知道有多惊艳!

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你的身材,就是生活赋予你的模样你的身材,就是生活赋予你的模样

自1975年以来,人类的平均体重每隔10年就会增加1.5公斤左右,肥胖是人类忠实的朋友。

当人们意识到手术治疗的昂贵和药物的副作用,便开始推崇用更天然科学的方式去解决肥胖问题。而传统医药学和现代科学临床认证的研究表明,天然成分对治疗肥胖有着积极的效用。

归本溯源,无论何种原因引起的肥胖,最直接的原因是:能量吸收 > 能量消耗

今天这位减肥达人,曾经最胖的时候达到126斤,现在96.4斤(身高164cm)。如今成功瘦下来并且一直保持紧致有型的身材,她的减肥中心思想就是围绕“管住嘴,迈开腿”,现在就来看看她的减肥方法究竟是什么?

美食下狂涨的『数字』

嗨,首先来个有期待性的暖场吧!希望每一个看到我瘦身故事的人,最后都能和我一起如愿以偿瘦下来,拥抱更幸运的明天。

“以前我也以为自己可以很好的控制饮食,面对美食的诱惑能够坚定的转身就走头也不回,然而想象是美好的,现实是美食太诱惑人了,我抵挡不住,于是开启了吃货模式。“

二胎之后,我经常和朋友约下午茶,蛋糕、火锅、小龙虾、奶茶.......特别是蛋糕加奶茶,每天几乎没断过,慢慢地体重就一个月一个月的跟着上来了,但朋友都说我属于怎么吃都不胖型的,我也心存侥幸,觉得是这样的。

直到一次拍照,我盯着手机里那个脸胖、腿粗、双下巴的女孩,看傻了。

越来越多的人开始提醒我,有意无意的调侃,看似不经意的一句玩笑话,都在诉说着一个事实:你是个胖子了!

减肥前减肥前

最让我心塞的是圆脸型的我一胖就胖脸,脸上的肉多了苹果肌就下垂,下垂让我的法令纹明显,严重拉低了我的颜值,痛定思痛,我决定改变自己,不要再胖下去了。”之后我就踏上了疯狂减肥的道路,在我决定甩掉涨起来的肥肉时,就开始积极的尝试各种方法,戒掉了油腻的外卖,按穴位,轻度节食,吃减肥药,用减肥贴,买私教课,去健身房运动等等。

我先说说轻度节食,我当时也不知道,原来节食对身体的损害挺大的,是有一次我的一位医生朋友无意中告诉我的,原来在我们在吃东西的时候,我们的胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物,如果我们过度控制食物的摄入,胃酸没有被消耗完,多余的胃酸就会刺激胃黏膜,会引发慢性胃炎、胃溃疡。

另外,如果长期节食会导致我们的身体各细胞营养不足,还会让我们的大脑和皮肤受到伤害,出现记忆力减退和皮肤松弛等症状,此外,还可能造成内分泌失调。自从听他对我的科普之后,我就没有节食过了,后来我买了减肥药吃和减肥贴用。

我在网上看到过很多吃了减肥药引起身体不适、用减肥贴导致严重便秘的情况,我个人倒是没有这种不良反应,只是对于减肥完全没有什么作用,后来我就停用买私教课程运动减肥。

去年九月底开始去健身房运动,私教课加上爬坡,每次运动至少有3小时,每周运动五六次。实话说,如此大的运动量许多人难以坚持下来,不仅要保证高强度的锻炼,也要保证摄入的热量不超标。

行动,抓住瘦下来的机会

尽管运动有减肉,但是依旧没有达到自己的理想体重。恰逢轻慕推出了减脂营,我抱着试一下的心态,看看自己能够在减脂营中迎来多大的蜕变。

减脂前后对比减脂前后对比

减脂前:107.6斤

减脂后:96.4斤

减脂周期:28天

虽然这个减脂营是线上的,但是一点都不含糊,我们每一个学员都会在营养师和顾问老师的监督下,一天三顿一顿不落的在微信群里打卡,营养师也会根据我们打卡的照片及时进行回复指导,让我们知道什么该吃,该吃多少,可以说非常贴心了,而且每一周的食谱都不一样,不会产生疲乏感。

我的脂肪主要堆积在腰腹部,下巴上的肉很厚,腿上的肉也很多。所以,根据我的减肥需求,再结合我的身体情况,营养师帮我安排了一套适合我的减脂方案。在加入28天减脂营后,我才明白减肥其实不用太虐待自己,跟着营养师的指导来吃,照样可以瘦,吃的有滋有味而且不会挨饿。

饮食方面,三餐一定要控制好热量,主要是蔬果搭配适量的肉类,以及一些富含蛋白质的食物,保证饮食的均衡性同时,选择低热量的食物配餐,进食一般在八分饱即可。同时,我每天周五周六还要去健身房运动3个小时左右,合理的饮食搭配再加上有效的运动方式,再按计划使用产品,不得不说,这样瘦下来的效果不仅快速到让我惊喜,更是让我的身体感觉到更健康了,现在整个人比之前精神很多。

掌握自己的“身材命运”

这28天减脂为我带来的减重效果,我内心真的是非常感激的,不仅仅是体重的数字变化,最重要的是我整个人的心态都得到了很好的改善和调节。一个积极向上、充满拼劲而又努力的自己,真的会为生活带来更多的惊喜和好运! 

我希望每一位想要减肥的伙伴,都能够沉住气,我们都把减肥看作一场马拉松,跑向终点才是结束。

在减脂营这段时间,许多人都会跟我有同样的感受:减肥并不是一朝一夕就可以看出效果的,贵在坚持。我们也不能盲目追求快速减肥,而要科学、健康、遵循人体的自然代谢规律,这样才能让自己的身体慢慢接受自己“已经瘦下来”的讯息。轻慕减脂营正是带领着我们科学减重,让身体慢慢形成易瘦体质。

跑完这场马拉松,所有的美好事物都在迎接着我们。愿我们都能坚持下来,不负朝夕,涅槃重生遇见美。

ps.感谢「轻慕减脂营—珊珊」的减脂体验分享~

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