减脂前 VS 减脂后，瘦下来才知道有多惊艳！
你的身材，就是生活赋予你的模样
自1975年以来，人类的平均体重每隔10年就会增加1.5公斤左右，肥胖是人类忠实的朋友。
当人们意识到手术治疗的昂贵和药物的副作用，便开始推崇用更天然科学的方式去解决肥胖问题。而传统医药学和现代科学临床认证的研究表明，天然成分对治疗肥胖有着积极的效用。
归本溯源，无论何种原因引起的肥胖，最直接的原因是：能量吸收 > 能量消耗
今天这位减肥达人，曾经最胖的时候达到126斤，现在96.4斤(身高164cm)。如今成功瘦下来并且一直保持紧致有型的身材，她的减肥中心思想就是围绕“管住嘴，迈开腿”，现在就来看看她的减肥方法究竟是什么？
美食下狂涨的『数字』
嗨，首先来个有期待性的暖场吧！希望每一个看到我瘦身故事的人，最后都能和我一起如愿以偿瘦下来，拥抱更幸运的明天。
“以前我也以为自己可以很好的控制饮食，面对美食的诱惑能够坚定的转身就走头也不回，然而想象是美好的，现实是美食太诱惑人了，我抵挡不住，于是开启了吃货模式。“
二胎之后，我经常和朋友约下午茶，蛋糕、火锅、小龙虾、奶茶.......特别是蛋糕加奶茶，每天几乎没断过，慢慢地体重就一个月一个月的跟着上来了，但朋友都说我属于怎么吃都不胖型的，我也心存侥幸，觉得是这样的。
直到一次拍照，我盯着手机里那个脸胖、腿粗、双下巴的女孩，看傻了。
越来越多的人开始提醒我，有意无意的调侃，看似不经意的一句玩笑话，都在诉说着一个事实：你是个胖子了！
减肥前
最让我心塞的是圆脸型的我一胖就胖脸，脸上的肉多了苹果肌就下垂，下垂让我的法令纹明显，严重拉低了我的颜值，痛定思痛，我决定改变自己，不要再胖下去了。”之后我就踏上了疯狂减肥的道路，在我决定甩掉涨起来的肥肉时，就开始积极的尝试各种方法，戒掉了油腻的外卖，按穴位，轻度节食，吃减肥药，用减肥贴，买私教课，去健身房运动等等。
我先说说轻度节食，我当时也不知道，原来节食对身体的损害挺大的，是有一次我的一位医生朋友无意中告诉我的，原来在我们在吃东西的时候，我们的胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物，如果我们过度控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会刺激胃黏膜，会引发慢性胃炎、胃溃疡。
另外，如果长期节食会导致我们的身体各细胞营养不足，还会让我们的大脑和皮肤受到伤害，出现记忆力减退和皮肤松弛等症状，此外，还可能造成内分泌失调。自从听他对我的科普之后，我就没有节食过了，后来我买了减肥药吃和减肥贴用。
我在网上看到过很多吃了减肥药引起身体不适、用减肥贴导致严重便秘的情况，我个人倒是没有这种不良反应，只是对于减肥完全没有什么作用，后来我就停用买私教课程运动减肥。
去年九月底开始去健身房运动，私教课加上爬坡，每次运动至少有3小时，每周运动五六次。实话说，如此大的运动量许多人难以坚持下来，不仅要保证高强度的锻炼，也要保证摄入的热量不超标。
行动，抓住瘦下来的机会
尽管运动有减肉，但是依旧没有达到自己的理想体重。恰逢轻慕推出了减脂营，我抱着试一下的心态，看看自己能够在减脂营中迎来多大的蜕变。
减脂前后对比
减脂前：107.6斤
减脂后：96.4斤
减脂周期：28天
虽然这个减脂营是线上的，但是一点都不含糊，我们每一个学员都会在营养师和顾问老师的监督下，一天三顿一顿不落的在微信群里打卡，营养师也会根据我们打卡的照片及时进行回复指导，让我们知道什么该吃，该吃多少，可以说非常贴心了，而且每一周的食谱都不一样，不会产生疲乏感。
我的脂肪主要堆积在腰腹部，下巴上的肉很厚，腿上的肉也很多。所以，根据我的减肥需求，再结合我的身体情况，营养师帮我安排了一套适合我的减脂方案。在加入28天减脂营后，我才明白减肥其实不用太虐待自己，跟着营养师的指导来吃，照样可以瘦，吃的有滋有味而且不会挨饿。
饮食方面，三餐一定要控制好热量，主要是蔬果搭配适量的肉类，以及一些富含蛋白质的食物，保证饮食的均衡性同时，选择低热量的食物配餐，进食一般在八分饱即可。同时，我每天周五周六还要去健身房运动3个小时左右，合理的饮食搭配再加上有效的运动方式，再按计划使用产品，不得不说，这样瘦下来的效果不仅快速到让我惊喜，更是让我的身体感觉到更健康了，现在整个人比之前精神很多。
掌握自己的“身材命运”
这28天减脂为我带来的减重效果，我内心真的是非常感激的，不仅仅是体重的数字变化，最重要的是我整个人的心态都得到了很好的改善和调节。一个积极向上、充满拼劲而又努力的自己，真的会为生活带来更多的惊喜和好运！
我希望每一位想要减肥的伙伴，都能够沉住气，我们都把减肥看作一场马拉松，跑向终点才是结束。
在减脂营这段时间，许多人都会跟我有同样的感受：减肥并不是一朝一夕就可以看出效果的，贵在坚持。我们也不能盲目追求快速减肥，而要科学、健康、遵循人体的自然代谢规律，这样才能让自己的身体慢慢接受自己“已经瘦下来”的讯息。轻慕减脂营正是带领着我们科学减重，让身体慢慢形成易瘦体质。
跑完这场马拉松，所有的美好事物都在迎接着我们。愿我们都能坚持下来，不负朝夕，涅槃重生遇见美。
ps.感谢「轻慕减脂营—珊珊」的减脂体验分享~
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