减肥时，如果身体发出这些信号，说明减肥有效果了，赶快检查一下
又到了4月不减肥，5月徒伤悲的季节，如果现在还不开始减肥的话，那么到了露肉的季节，你又要徒伤悲了，特别是对女性来说，减肥几乎是女性终生奋斗的事业，为了能穿上美美的裙子，为了让自己有一个傲人的身材，不管在减肥的过程中付出多少也是愿意的，我们的目的是要瘦！瘦！瘦！我相信瘦了之后的女性就像是整过容一样，因此在减肥的过程中管住自己的嘴巴，迈开自己的腿，继续燃烧我的卡路里，最关注的还是体重秤上的数字变化。
不知道减肥的女性会不会有这种体验，自己累死累活的减了一星期了，发现体重一点变化都没有，瞬间就没有了减下去的动力，理想很丰满，现实很骨感，每天看着体重秤上的数字，真想唱一首凉凉送给自己。其实减肥并不一定要时时刻刻关注自己体重的变化，因为我们在减肥的过程中，通过不断的体育运动就会平衡我们身上的肌肉，虽然你的体重没有发生变化，但是你的身材可能已经开始发生变化了，也就是说可能你已经开始出现掉肉的前兆了，如果这时你还要继续坚持的话，那么胜利的曙光就在前方，因此大家在减肥的过程中，千万不要只注重体重，看到体重没有变化就放弃了，那么我们的减肥大计就前功尽弃。
其实在我们减肥的时候，如果我们的身体发出了这些信号就说明我们的减肥快达到效果了，正在减肥的，你赶快检查一下自己是不是有这种现象发生，如果有的话就要继续坚持，如果还没有的话，那么也要继续坚持锻炼，直到你的身体会发出这些信号的，相信皇天不负有心人，要相信坚持运动的女性是最美丽的。
1、运动越来越轻松
大家都知道最健康的减肥方式就是运动，如果大家在运动的过程中发现自己运动起来越来越轻松了，没有之前的那么吃力了，说明你的体质已经开始适应了这种运动，而且也就说明你已经开始变瘦了，运动不但能提高脂肪和热量的消耗还能提高身体的新陈代谢率，如果身体的新陈代谢率提高了，那么减肥的速度就会加快，可能当时看不出什么显著的效果，但是在减肥后期你家能明显感觉到体重在往下掉。
2、胸开始变小
在运动减肥坚持一段时间之后，你就会慢慢发现自己的内衣变松了，这个变化说明你的肌肉已经开始变得紧实了，不再那么松散了，虽然体重上还没有太大的变化，但是在肚子上和胸上就会明显感觉出来，可能很多人觉得除了胸变小了，哪里都没有变小，觉得很失落，女孩子嘛，最主要的就是自己的身材曲线，刚开始减肥，最享受的地方没有瘦下来，最不愿瘦的地方反而掉肉了。但是大家不要担心，一定要坚持减肥，慢慢的你，你最想要瘦的地方也会瘦下来的，因为在减肥界也有一句老话叫做“瘦了先瘦胸”，为了达到身材比例的平衡，该瘦的地方也是会瘦的，只要大家能坚持不懈，就一定能达到减肥的效果。
3、便秘减轻，排出宿便
相信大多数肥胖的人士都知道自己肥胖的原因跟便秘离不开关系，便秘就是肥胖的最大的元凶之一，正常人的话每天早上一遍是最健康的，这样的话就会把肠道内的毒素和垃圾都排出来，如果好几天都不排便的话，那么身体内的毒素垃圾就会堆积在体内，然后被我们的肠道重新吸收，造成了肥胖。
减肥之后，由于不能吃高脂肪高热量的食物，而选择性的多吃了一些富含膳食纤维的食物，这样的话就会促进我们的肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收，再加上每天做的体育锻炼，这样的话就能提高人体的新陈代谢率，从而就会增多排便的次数，从一定程度上缓解了便秘的现象，你要知道我们体内的宿便就有好几斤沉，当体内的宿便减少时，我们的体重自然而然的也就会降下来了，而且肚子上的赘肉也不会那么多了。
如果大家在减肥过程中出现了以上三个现象的话，说明你的减肥已经有成果了，这时一定要继续坚持，在减肥过程中，我们最需要的就是坚持，这样我们才能变成自己心目中的样子，只有坚持减肥你才知道减肥后的你到底有多美，为了那个美丽的你，加油吧。
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