运动补水的正确打开方式
运动补水的正确打开方式 你补对了吗?
你是不是每次运动后狂喝水？
NONONO~
这样对身体不好
✅正确的姿态是：
运动后要放慢喝水速度，
而且少量多次
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我自己其实不爱喝矿泉水
总爱喝点“维C小甜水”
所以我都会提前做好自己爱喝的维C水
放冰箱
运动后慢慢来一口
清爽解渴 浑身舒畅✨✨✨
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【甜橙VC气泡水】
材料：甜橙半个，维C泡腾片，气泡水/苏打水，冰块
做法：
1⃣️半个甜橙去皮切丁
2⃣️加入水和冰块
3⃣️倒入1/3瓶气泡水或者苏打水
4⃣️加入半粒泡腾片
5⃣️静置2分钟就ok✔️啦
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【菠萝柠檬快乐饮】
材料：矿泉水，柠檬，菠萝，冰块，维C泡腾片，低益生菌饮料
做法:
1⃣️菠萝切丁备用
2⃣️半杯水，加入半粒泡腾片，静置2分钟
3⃣️加入冰块（纯看个人口味喜好，湿寒胃不好可不加或少加）
4⃣️放入一片柠檬
5⃣️倒入益生菌至满杯
平时有运动️♀️的姐妹都可以备上～
运动后补水同时还能补充VC营养
提高自身免疫力！
这两款自制的健康饮品就做好啦！
真的是有就会～
里面满满都是VC，不止运动后可以喝
平时也可以冲泡一杯VC泡腾片
提高自身免疫力！
这不～
618期间在JD健康买东西送的维C泡腾片正好能派上用场
姐妹们去JD为健康打汽
现在大促应该还有，好物1元起
还贴心的送了一张 小卡片
鼓励大家写下自己的健康flag
现在保护好自己，健健康康的才是坠重要的！！！
好的身体就是对社会负责呢～
JD健康真的有心了
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