每天太懒不想动！！
每天学习没时间健身？！
每天应酬太晚，没空健身？！
超级爱你们的小编
特此为大家准备了5分钟瘦身法
敲黑板 划重点啦——站立减肥法
笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟
还可以达到减肥、瘦身、塑形的效果
每天饭后如果坚持站立25分钟，那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。
标准的站姿讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
一般来说，喜欢站立的人，比喜欢躺着或或坐着的人，身材更好！
瘦身效果分析
站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。
仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。
而且，站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。
例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，改善水肿、代谢低下等问题。
另外，站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。
具体方法形式
一、站着休息
工作之余，你是不是经常跑到楼梯间和同事们聊天？
那请选择站着聊天吧～这些闲暇时间就可��身上热量哦～
动作要领：随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。
二、站着乘公交
公交是大多人数人的出行方式～如果我们选择站立乘公交，则会自然而然消耗你身体的 热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分。
动作要领：双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手，切记注意安全，因人而异！
三、站着吃快餐
出于种种原因，在外面吃快餐是经常的事。快餐本身热量就很大，如若我们选择站着吃，则热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。
动作要领：站立的姿势可以随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。
四、站着泡酒吧
下班了约上几个朋友去酒吧放松一下。这时如果选择座位，最好选择坐吧台那儿。因为那里椅子较高，你唯一可以偷懒的也就是把胳膊往吧台上支会儿。这种接近于站立的姿势也是会消耗你身体热量的！
动作要领：不要把整个身子坐死在椅子上，最多也只能是把半个身子的重量放在上面，而且一定要注意保持优雅的身姿哦。
五、站着看书
在去书店或是图书馆时，可以选择站着看，这样避免了久坐给你带来的脂肪堆积，又在不知不觉地就消耗掉了你身体中的热量。
动作要领：在看书时会觉得时间过得很快，每10分钟换一次支撑腿，这样能保证血液的正常流通，你的腿就不会出现麻木的感觉了。
形成易瘦体质的正确站姿
整体感觉自己想一座铁塔，“根基”坚固，“塔身”无限向上挺拔。
头：要有“头悬梁”的感觉，整个头部向上牵引。
下颚、颈部：颈部牵引下颚，向上抬至水平高度。
肩：胸部外扩，肋骨闭合。肩部垂直向下，肩胛骨向背部中央牵引聚拢。
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