我们的身体看起来都棒棒的，能蹦能跳，但有些小毛病总是在不经意间出现，或许只是一次班次，也要多加注意，用这10组数据给身体做做测试。
1.血糖
空腹状态：介于3.9～6.15mmol/L之间
饭后两小时：低于7.8mmol/L
2.体温
局于36.3到37.2摄氏度
3.心率
成年人介于60～100次每分钟
运动员介于50~100次每分钟
人类最长寿的心率在50~60次每分钟
4.血压
收缩压介于90mmHg到140mmHg之间
舒张压介于60mmHg到90mmHg之间
5.体重
BMI值：体重KG除以身高米的平方
成年人介于18.5≦BMI＜24
体脂率由一起测试得出：
男性：10%~18%
女性：15%~28%
6. 喝水
按照中国膳食指南，每人每天至少2.5L水，有助于提高代谢水平。
7. 盐分的摄入
每天的用盐量可以说是与生命线联系在一起的，它决定着你的渗透压，血压，与身体的患病概率有千丝万缕的关系，每人每天不超过6克。
8. 脂肪的摄入
脂肪虽然是很多人不喜欢的东西，但是它是身体激素的合成来源，只有足够的脂肪才能支持激素合成，使身体代谢正常，每天摄入15g健康脂肪，最好以植物油为主。
9. 水果
多吃蔬果，因为它里面含有天然的维生素等物质，既能美颜又能延缓衰老。
10. 运动量
不需要你每天都花时间去拼命锻炼，但是要有每周4次以上的运动习惯，人是动物，必须动起来。
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