减肥终结版
减肥终结版|超全减肥干货合集
减肥终结版|超全减肥干货合集⑦ 减脂饮食+运动＋生活习惯，超全总结来啦 ♥吹食 ① 碳水 碳水主要以粗粮主，可以少吃一些干净的快碳，但是像蛋炒饭、螺蛳粉之类的劣质碳水能不碰 就不碰 2蛋白质 蛋白质在减肥过程中是很重要的，有的姐妹为了减肥不吃肉，这其实是会影响代谢的，吃优质蛋白质不仅不会胖，还有助于燃脂 3 脂肪 说起脂肪，很多减脂人都避而远之，其实优质脂肪也是人体不可缺少的营养素之一，脂肪能够为人体提供能量，参与机体代谢活动 4 蔬菜 蔬菜大部分都是可以放心吃的，除了一些根茎类富含淀粉的蔬菜，但是这类蔬菜可以代替主食来食用 5水果 高糖水果尽量不吃，水果可以用作加餐，但是不要代替三餐「Fundi张玉珊修身堂·indiba·海菲秀·BTL科技瘦身·旗舰店(八佰伴店)」
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发布于11月13日 01:49
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