自制低卡健康糖水，比奶茶还好喝
自制低卡健康糖水，比奶茶还好喝！
每个女孩子都爱喝糖水，尤其是夏天，来一碗冰爽的糖水简直不要太幸福！今天给大家分享几款自制低卡健康糖水，不仅好喝，而且健康，一年四季都适合哦！
西米牛奶冻
西米煮熟后过凉水，然后倒入模具中。
500ml牛奶和70g白凉粉煮沸后，倒入模具中。
放入冰箱冷藏定型，脱模后倒入碗中，加入牛奶或椰汁即可。
青提冰汤圆
黄瓜皮加水榨汁过筛，少量多次倒入糯米粉中揉成团。
切成小块，水开后下锅煮至飘起。
圆子、青提、西米和爆爆珠倒入碗中。
加入牛奶或椰汁即可。
芋圆牛奶西米露
芋头切块煮25分钟，再煮4-5分钟。
芋圆过凉水，西米煮熟过凉水。
芋头、西米和芋圆放入碗中，倒入牛奶。
西瓜奶冻西米露
250ml牛奶、30g白凉粉和适量糖煮沸后倒入碗中，盖保鲜膜冷藏2小时。
西米煮熟过凉水，西瓜奶冻、西米和西瓜放入碗中，加入牛奶或椰汁即可。
抹茶蜜豆饱饱碗
250g冲泡好的配方奶、5g抹茶粉和30g白凉粉煮开倒入碗中，冷藏凝固2小时。
芋圆煮熟捞出放入凉水中，抹茶冻、芋圆和蜜豆放入碗中，加入冲泡好的配方奶。
西瓜冻糯米丸子
400g西瓜汁和35g白凉粉煮开，倒入碗中冷藏凝固2小时。
100g糯米粉和75ml开水揉成团，搓成小丸子。
水开后下入丸子煮熟捞出过凉水，西瓜冻、西瓜球和丸子倒入碗中，加入冲泡好的配方奶。
杨梅冻西米露
过滤剩汁和35g白凉粉煮沸倒入碗中。
杨梅和300ml水煮开，加入柠檬汁防止变色，放入冷藏凝固2小时。
杨梅冻和西米倒入碗中，加入冲泡好的配方奶。
蜜桃啵啵饱饱碗
煮开的桃皮水80g，桃子皮和适量糖趁热倒入碗中，加水煮开。
100g木薯淀粉中揉成团后搓成小球球。
锅中水开后下入丸子煮熟捞出过凉水，丸子、西米和桃肉放入碗中，加入牛奶或椰汁即可。
茶冻西米露
500ml茉莉茶和45g白凉粉煮沸关火，西米煮熟过凉水。
倒入碗中冰箱冷藏2小时，加入切好的茶冻和椰汁或牛奶。
奶香芋头丸子
芋头切块蒸熟，糯米粉少量多次加入烫水揉成团。
冲泡好的配方奶搓成小丸子煮熟捞出泡凉水。
芋头和糯米丸子倒入碗中，根据喜好加入冲泡好的配方奶。
绿豆阿达子
80g水煮开倒入100g木薯淀粉中搅拌成絮状揉成面团。
60g绿豆和水煮至开花，放入阿达子煮熟。
绿豆、绿豆汤和阿达子搓成长条切小段，捞出过凉水。
放入碗中即可。
多芒小丸子
芒果和糯米粉打成奶昔，糯米粉少量多次加入烫水揉成团搓成小丸子。
水开后下入丸子煮熟捞出泡凉水。
摆上芒果和小丸子即可。
这些糖水不仅美味，而且健康低卡，快动手试试吧！每个女孩子都会爱上它们的！
相关知识
无蔗糖超低卡的7种饮料分享：快乐低卡神仙水，好喝不胖
一杯奶茶=13块方糖+4杯咖啡！你还敢喝吗？
霸王茶姬“自曝热量”！低脂奶茶为啥成了年轻人的心头爱？
中医说：喝奶茶就一定要喝中药食疗奶茶，美容养颜还健康
喝一杯奶茶=吃三碗白米饭！你还敢喝吗？
减肥喝什么好？果汁、茶水、咖啡、豆浆...
宇宙治茶——开启您低糖低卡的健康生活方式
宇宙治茶 —— 开启您低糖低卡的健康生活方式
4款超好喝的低糖果茶饮品推荐，低糖又健康，喝出好心情！
4款生酮饮食无糖低卡奶昔3分钟瘦身饮品
网址: 自制低卡健康糖水，比奶茶还好喝 https://m.trfsz.com/newsview327702.html
