一天应喝多少水?你很可能喝错了,现在知道还不晚
我们可能都听说过这样一个老调子--正常人每天要喝够八杯水。
关于这样的健康话题，世界权威医学机构表示，每天喝8杯水是不正确的，同时建议男性平均每天喝约13杯水，女性平均每天大约9杯水。
专家表示，其实，这两种观点都不完全准确。一个人一天实际应该喝多少水，这取决于你住在哪里、你的体重是多少、有什么样的生活方式等等。不可一概而论。我们不应该盲目遵从"一天喝足8杯水"的观点，而是应该根据我们的身体需求做出相应的行动。
饮水过多可能会导致我们水中毒，饮水不足也不行。适量，才是健康的。那么，口干人群应该如何喝水呢？口干作为人皆有之的感觉，绝大多数是生理性的，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，医学上叫做血液高渗化。这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生渴觉，即口干感。解除生理性口干唯一有效的方法就是及时补充水分。
值得注意的是，身体缺水血液就变黏、变稠，一旦血液变黏、变稠易导致动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，而这些疾病常伴有心悸气短的症状，心悸气短与气血亏虚有关，建议服用针对气血亏虚引起的心悸气短中药。
相关知识
晚上喝多少水才合适？很多人都喝错了，在这个范围内最健康
喝水多比喝水少更可怕 喝水多了会“中毒”
仓鼠一天喝多少水？
减肥多喝水还是少喝水呢
晚上睡觉前喝杯水到底好不好？为什么？你真的知道吗？不要再错了
别等渴了再喝水，那就晚了！这些喝水误区不懂危害很大......
一个成年人一天要喝多少水？
等渴了再喝水，那就晚了！这些喝水误区不懂危害很大......
每天应该喝多少水
喝水减肥法每天喝多少水才减肥
网址: 一天应喝多少水?你很可能喝错了,现在知道还不晚 https://m.trfsz.com/newsview327813.html
