喝热水和喝凉水，哪个更健康？弱碱水、富氢水是不是智商税？
喝热水和喝凉水，哪个更健康？
纯净水、矿泉水、矿物质水都有什么区别，该如何选择？
弱碱水、富氢水对身体到底有没有好处？
这节内容，咱们就把很多人都比较关心的这些和喝水有关的话题，一次给你讲清楚。
首先先来看，喝热水和喝凉水，哪个更健康？
听到这里，相信很多朋友都会想起生活中经常会听到的一句话，多喝热水。但是，喝热水真的对健康更有好处吗？
研究结果恰恰相反。早在2016年，世界卫生组织癌症研究机构就明确把“饮用65摄氏度以上的水”，列为致癌因素。
国际癌症研究中心的主任怀尔德也指出，喝很热的饮料是食道癌的可能原因之一。而且这句话的关键点不是饮料，而是喝的饮料的温度。
另外，数据统计表明，咱们中国人之所以食道癌的发病率高，也和咱们很多人都习惯喝很热的茶有关。
所以，综上所述，喝水的时候，我们一定不能喝太热的水，最高也不能超过65度。
那有的人可能会想，喝凉水会不会影响身体健康呢？
其实并不会，65度以下的水，无论是温水、凉水还是冰水，其实都差不多，都没有研究证明，喝凉水会增加疾病的发生。
所以你可以按照自己的喜好去选择。只要不超过65度就可以。
说完了喝水的温度，咱们再来看看水的种类。
提起水的种类，那可是太多了，比如纯净水，矿泉水、苏打水、弱碱水、蒸馏水、富氢水等等，这么多种类的水，该如何选择呢？
其实大家记住一个大原则就行了，那就是喝水最重要的就是为了给身体补充水分，而各种各样的水附加的作用，基本上对身体不会有什么影响。
因为那些水里添加的或者含有的那些矿物质、微量元素、氢气等等，含量都太少太少了，基本起不到实际的改善身体健康的作用，
比如说一些矿泉水或者矿物质水里的那一点点矿物质和微量元素，还不如你随便吃几口蔬菜水果来得更实际。
再比如富氢水，研究证明，从理论上来说氢气确实有一定的抗氧化、抗炎和抗细胞应激的作用，但是富氢水里的氢气的含量太少了，给大家看一些数据：
100ml水里面，最多只能溶解1.83ml氢气，也就是你就算每天喝上1000毫升的富氢水，也才补充了十几毫升氢气，但是你知道吗？
我们的肠道每天自己就可以产生140ml的氢气，而且如果肠道比较健康的话，产生的更多。所以你稍微注意下肠道的健康，饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果，产生的氢气就比你喝富氢水补充的要多很多。
还有弱碱水，因为咱们人体血液的pH值在7.35-7.45 左右，是属于弱碱性，所以有些宣传就说，喝弱碱水对身体好。
其实正常情况下，人体的正常代谢会把pH值保持在一个正常范围，身体的这种酸碱平衡是不会轻易受到食物或饮用水的影响而改变的。
所以，并不建议把弱碱性水作为常备的保健水饮用。
总结来说，选择水的种类的时候，根据你的个人喜好和个人消费习惯选择就行，至于那些水的其它的附加功能，对你来说可以忽略不计。
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