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拥有易瘦的体质，可以让你身体处于热量高代谢状态，不易变胖。这是每个胖子的渴望，却是瘦子烦恼的事。瘦子愁难以变壮，而胖子却羡慕瘦子怎么吃都不胖的体质。
其实易瘦的体质是可以养出来的，当瘦激素高于胖激素，你就能瘦下来。
通常有这几个特征的人，大都不易变胖。如果你占了3个以上，那么你将很快瘦下来或者不易发胖。
1、喜欢做饭，不爱外卖
爱做饭的人会减少吃外卖，外卖油脂会过多，热量都是飙升的。自己做饭，食材跟调理会比较好，烹饪时也会控制油脂跟调理。
2、喜欢吃水果蔬菜，少吃肉类
平时多吃蔬果，少吃油脂高的食物的人，血脂血压都偏正常，而且体质偏碱性，这种人易瘦不发胖，而炸鸡薯条这些食物会破坏身体的酸碱平衡，热量高容易发胖。建议多吃一些清蒸的鱼肉，蛋类食品。
3、爱好运动
有一些人好动，不喜欢宅喜欢动，放假会选择出去旅游，骑行，爬山等户外运动，而爱好运动的人体能都比较好，代谢率也会比别人高，这样的人很容易瘦下来。
4、三餐准时吃
瘦子跟胖子的区别是，胖子可能吃一顿饿一顿，而瘦子都是规律吃饭，一天规律三餐或者四餐，瘦子不会让自己吃撑也不会饿着自己。规律吃饭让身体养成一个规律的消化习惯，若你有时不吃饭或者又暴食，胃容易折腾坏，而身体也会更努力的囤积脂肪，降低消耗率。所以不规律吃饭会易胖，规律吃饭的人易瘦。
5、不爱吃零食
三餐外，胖子的共同特点是爱吃零食，什么坚果、薯片、饼干吃个不停，而瘦子三餐吃饱了，平时就不太吃零食，热量控制的比较好，这样的人很容易瘦下来。
5个瘦子特征，如果你符合3条以上，你有可能是易瘦的体质，瘦下来会很容易，那么你占了几个呢？
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