“看不见的热量”——水！
今天我们谈谈“看不见的热量” ——水！
水的热量是0卡，就是说它是不含热量的，想要减轻体重就一定要多喝水！因为每一克脂肪的分解需要10毫升的水，多喝水不仅可以促进新陈代谢，还可以增强饱腹感，减少其他事物的摄入，同时也可以缓解减脂期的便秘情况，成年人每天建议饮用1.5升以上的水，减脂期每天应该加大饮水量，达到两升以上。
调查显示大多数人没有喝水的习惯。今天，碳酸饮料已成为年轻人和成年人的主要饮料。通过近几年的数据调查发现，我国成人与儿童青少年所引用含糖饮料比例与摄入量却逐年上升，六成的儿童青少年经常饮用含糖饮料，几乎人均每日一瓶。
在全球范围内，成人平均每日饮用含糖饮料0.58份，每年导致184000人死亡，其中有133000人死于糖尿病（72.3％），其次是心血管疾病（24.2％）以及癌症（3.5％）。（注：以上数据来源于权威医学期刊）
此外，饮用含糖饮料还会增加心血管疾病与癌症发病风险，与摄入含糖饮料少的受试者相比，每天饮用超过2瓶含糖饮料的人罹患心血管疾病风险高达31％。
当你去一家餐馆吃饭时会发生什么？你通常会期待地问：“你要喝点什么？”很少有人要求喝水，是不是很有趣？相反，大多数人点了碳酸饮料和其他饮料，却没有考虑身体真正需要什么。
幸运的是，我们的创造主为我们提供了丰富的水，并通过它促进身体健康来荣耀上帝。
但是，许多饮料会增加胃酸的分泌，这可能会导致胃灼热和胃溃疡的刺激。有些苏打水含有磷酸，会消耗身体的钙质，从而导致骨头脆弱。许多卡路里必须像食物一样消化。这种卡路里可能会产生额外的脂肪，并导致糖尿病和心脏病。
“无糖”减肥饮料能解决这些问题吗？虽然大多数减肥饮料不含糖或卡路里，但它们确实存在其他问题。几乎所有加糖或不加糖的饮料都含有为了颜色、香味、防腐和其他原因而添加的化学物质。最近的一项研究报道，使用人造甜饮料的人的体重增加高于不饮用人造甜饮料的人。
饮用水消除了所有这些问题。它没有额外的热量来减缓消化或添加不需要的脂肪。它没有刺激物来增加消化道敏感的内壁的压力; 它随时可提供，而且很便宜。
无论你从哪里获得你的水，这对生命都是至关重要的。
下次你被问到“喝什么？” 你可以说，“一杯水就好了， 毕竟，这是完美的饮料。”
什么样的水最好？
随着有关重金属，核废料，化肥，杀虫剂，除草剂和泄漏燃料污染的报道，一些人不敢喝从厨房水龙头出来的水。
如果您是一个对生活有追求，注重健康的人，想采取额外的预防措施，请尝试使用净水器。一个简单，质量好的木炭过滤器可去除许多污染物，并使水的味道变得甜美。
具有讽刺意味的是，我们大多数人由于没有喝足够的水而面临更多的健康危害，而不是我们喝了受污染的水。
所以，小编提醒您，又到了喝水的时间，希望所有看到这篇文章的人，可以和我一起，喝一杯水，祝您生活愉快。
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