【喝水减肥法】
喝水减肥法
2020-03-23 00:23:58
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 医师建议每天起床后喝一杯白水,正常矿泉水550 ml左右,如果昨晚吃了一些油盐较重的东西,就多喝点,喝到自己觉得不渴为止。 适当的锻炼可以加快肠胃蠕动,把之前晚上堆积在体内的垃圾、代谢物及时排出体外,从而减少小肚腩出现的可能性。 记住,饭前喝一杯水是最好的,水能稀释胃液,减慢胃肠消化的速度,这样被消化的东西就会减少,饥饿感要过很长一段时间才会显现。 不过,不要在饭前多喝水,要吃好,可以少吃一点,但不能靠饥饿来减肥。 挨饿减肥能引起许多健康问题。
2020-03-24 00:33:57
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，喝水减肥法是指通过喝水来达到减肥目的的方法，以增加饮水量和调整喝水时间为主要方法，这种方法值得慎用。早上喝水对身体很有好处。晚上睡觉的时候，我们的身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，早上起床后，人体就会处于生理性缺水状态。清早喝水可以减掉大肚腩，早上吃早餐时，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加了纤维素的水都是可以的。在进餐前喝杯水，可以增加饱腹感，减少食物摄入量，长时间坚持，胃口自然就小了。
2020-03-21 07:09:56
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