想减肥，除了合理的运动
饮食也是非常关键的
那么减肥吃什么瘦的快呢？
今天小编给大家分享了6款药膳
不仅消脂减重
而且健康减肥不反弹哦！
1、荷叶粥
【原料】鲜荷叶1张（重约200克），粳米100克，白糖适量。
【做法】米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮片刻即可。服时酌加白糖，随时可食。
【功效】具有清暑、生津、止渴、降脂减肥之功效。
2、冬瓜薏苡粥
【原料】冬瓜150克，薏苡仁50克。
【做法】将冬瓜切成小块，与薏苡仁加水共煮，至熟为度。每日1次，顿食。
【功效】健脾利湿，消脂减肥。适用于肥胖症和减肥健美。
3、三鲜冬瓜
【原料】冬瓜500克，熟火腿30克，冬笋、蘑菇各25克，葱花、味精、精盐、胡椒粉、鸡汁、水豆粉、香油、炼猪油各适量。
【做法】将冬瓜切片，再放入沸水锅内焯至刚熟时即捞起。熟火腿、冬笋、蘑菇切成薄片；将炒锅置中火上，下猪油烧至三成热，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇片炒一下，再加入鸡汁、精盐、胡椒面、味精烧至软熟入味，然后用水豆粉勾芡，再加葱花，淋上香油，推匀起锅即成。佐餐服食。
【功效】消脂解腻，减肥强肌。适用于营养性肥胖。
4、清宫仙药茶
【原料】上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。
【做法】后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。
【功效】消脂减肥，可用于治疗单纯性肥胖症和高脂血症。
5、山楂荷叶参粥
【原料】山楂15克、新鲜荷叶一张（或荷叶15克）西洋参5克、粳米100克。
【做法】上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。
【功效】消通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。
6、莲子瘦身汤
【原料】莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。
【做法】猪肉洗净后；所有材料清洗干净；用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。
【功效】此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 返回搜狐，查看更多
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