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一岁宝宝一天吃几餐要合理搭配宝宝饮食

泰然健康网
2024-12-07 06:16

一岁宝宝需要吸收多种的营养物质，这样才能更好的健康发育，宝宝一天要吃多次，主餐要三次，加餐也要三次，少吃多餐防止对肠胃不适，主餐主要吃粥，面条，还有各种菜肴，都能帮助宝宝补充营养，加强身体营养，加餐多是小点心，奶粉，还有蔬菜水果，要合理搭配。

一岁是宝宝身体发育的一个重要节点，宝宝的体重身高会慢慢变化，而且很多宝宝在一岁的时候就可以独自走路和简单说话了，这个时候宝宝所需的营养物质也是很多的，妈妈对于宝宝一天的饮食也格外注意，那么一岁宝宝一天吃几餐呢，要怎么搭配呢，下面说说。

一岁宝宝一天可以吃多次，主餐有三次，还有加餐三次，少吃多餐这样不会加重宝宝肠胃的负担，而且也能补充多种的营养，还要合理进行搭配，可以选择的饮食搭配有：

1、在早上八点的时候给宝宝喂些配方奶，还可以给宝宝喝些肉松粥，在十点左右给宝宝吃些饼干，喝适量的酸奶，帮助调节肠胃，十二点的时候可以吃主餐，给宝宝小半碗软米饭，还可以做些碎肝炒青椒给宝宝，宝宝吃了可以帮助益气补血，喝半碗蔬菜汤，补充身体的营养，在三点的时候给宝宝吃些香蕉，蛋糕补充能量，在六点的时候吃些虾皮碎菜包，白米粥，晚上九点喝些奶粉，就可以睡觉了。

2、一岁宝宝还可以选择的食谱有在早上八点喝些奶粉，还可以吃鸡肝青菜面条，面条要煮烂，宝宝才好消化，在十点的时候喝些酸奶，吃些小点心，防止宝宝肚子饥饿，在中午十二点吃完软饭，还可以给宝宝搭配黑木耳炒黄花菜，虾皮紫菜汤，帮助补充营养，在下午三点吃些香蕉苹果，喝些奶粉，在六点的时候喝碗小米粥，吃些黄瓜沙拉，晚上九点喝些奶粉就可以。

上述所说的就是一岁宝宝一天吃几餐，一般主餐要吃三次，加餐也要三次，少吃多餐对宝宝身体很好，可以帮助补充多种营养，也能防止对宝宝肠胃造成不适，妈妈要合理搭配，蔬菜水果，牛奶，稀饭都要搭配好，这样宝宝才能吸收多种的营养物质，利于健康发育。