腿粗一直是让很多人苦恼的一个问题,拥有一双纤细白皙的大长腿不仅能为自己的颜值增分不少,高挑的身材也能让自己吸引更多人的注意,自信心大增。那么如何拥有完美腿型?专注于健康体重管理的知名品牌碧生源的健康专家指出,瘦腿的诀窍和食物密不可分。除了必要的运动之外,还可以利用食物促进新陈代谢,达到减少腿部赘肉的效果。那么,平时多吃点什么,对瘦腿有帮助呢?
首先建议食用紫菜。紫菜中除了含有丰富的维生素a、b1及b2外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内的废物以及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
另一个便是芝麻。众所周知,用芝麻榨取的芝麻油中含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿也就轻松多了。
除此之外,西柚、西红柿、土豆、木瓜等都是很好的瘦腿食物。西柚含卡路里极低,多吃也不会胖,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。吃西红柿最好要挑选新鲜的。新鲜西红柿可以利尿以及去除腿部疲劳,减少腿部水肿,推荐生吃效果更好。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下半身脂肪。木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因使用肉类而积聚在下身的过多脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
最后要推荐的就是猕猴桃。猕猴桃被称作维c之王。除了维生素c是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
除了健康饮食外,还可以在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶,其中的主要原料如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等都能有效地提高人体内新陈代谢的效率,从而帮助达到瘦腿目的。
上述推荐的食物虽不是立竿见影的灵丹妙药,但的确是能帮助瘦腿的小诀窍。再配上碧生源牌常菁茶带来的高效新陈代谢,助你早日实现瘦腿的愿望。返回搜狐，查看更多
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