谁解决好亚健康的问题，谁就获得了健康和长寿的主动权
让我们先来测试一下，你觉得你有没有病？有病？没病（即100%健康）？还是处在亚健康阶段？
为什么要做这个测试呢？
因为这里涉及到一个极其重要的概念——亚健康。
01
亚健康的叫法害人不浅
首先说，“亚健康”这似乎是一个很流行很常用的词，不学医的说，学医的也说，一般医生说，医学专家们也常用。
连世界卫生组织（WHO）这个管全世界人民健康的机构也不甘人后，公布了亚健康的人群比例。世界卫生组织提供的数据告诉我们，在这个世界上5%的人处于健康状态，20%的人有病，而剩下的75%的人是亚健康。
亚健康这个名字是由谁开始使用的已不重要，重要的是“亚健康”这三个字就不知害死了多少人。
我们看到：一些人疲劳、乏力被说成是亚健康；一些人头昏、失眠被说成是亚健康；一些人烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成是亚健康；一些人浑身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被说成是亚健康；以至于有些人到死都搞不清病因。
所谓的“亚健康”这种模糊的叫法实在害人不浅，因为它严重妨碍了我们对疾病的认识和理解。
但可悲的是，即使是世界卫生组织也没能给我们一个清晰易懂的定义。它告诉我们“亚健康”是指介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫“疲劳综合症”或机体“第三状态”。
这样的定义对我们解决亚健康问题又有多大的指导意义呢？这个概念对我们太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我们一定要搞清楚它的本质，更何况揭开它的本质并不难。
02
人总在健康和疾病
这两种状态之间徘徊
人的一生其实就两种生活状态，我管它们分别叫做院内状态和院外状态，即医院内状态和医院外状态，你要么是在医院里住着，要么在医院外住着。
从健康的角度讲，人总在健康和疾病这两种状态之间徘徊，这一辈子永远走在去医院的路上。一端是100%健康，另一端是疾病，那中间区域就是我们常说的亚健康，对不对？
那么亚健康到底意味着什么？举个例子你就明白了。有很多朋友都听说过冠心病，而所谓冠心病，就是给你心脏供血的动脉血管（医学上称之为冠状动脉）堵塞了，当堵到70%左右时，人就会不舒服，就会出现心慌，气短，胸闷等症状。
出现这种情况，就得赶快去医院看医生，医生给你一检查，发现你的冠状动脉血管已经堵了70%左右了，就会给你写下了一个诊断，冠心病。
那你说是医生写“冠心病”这三个字时，你的冠脉血管一下子就堵到了70%吗？答案很明确，当然不是了。要想让你的冠脉血管堵到70%，你要经过几十年的“努力”才能实现。
你的血管可能在你几岁时就开始堵塞了，只是自己没感觉，当血管堵到40%时，还是什么感觉都没有，那么这时的你有没有病？一定是有病呀，因为你生下来时一点也没有堵，那才叫100%健康呢。
而当被堵到70%时，你才能感觉到症状，到这时医生才给你诊断成冠心病。而从血管一点都没有堵，到堵到70%的程度要经历漫长的时间，而这一漫长的时间段，就是我们常说的亚健康阶段。
03
亚健康是疾病的早期阶段
这个例子告诉我们，“亚健康”这个叫法是不准确的，准确的叫法应该把“亚健康”改称为“疾病的早期阶段”，而不是什么“疲劳综合症”或“第三状态”。
也就是说，在所谓的亚健康状态时，你不是没有病，而是处在“疾病的早期阶段”，或叫“疾病的非临床阶段”。
这个阶段，你几乎没有什么症状，但你已经有病了。而今天我们定义的“疾病”，应该称为“疾病的晚期”或“疾病的临床阶段”。当你见到一位朋友，你问他“你怎么了”，他说“我病了，我要去医院”，其实他是到了疾病的晚期。
想想你自己和周围的人，大多都是受不了了才去医院的。所以，你要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必须到医院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因为如果你身体能够忍受，你就不会去医院。
04
亚健康的本质
其实是消耗储备的过程
在疾病发展的过程中你为什么有受得了和受不了的阶段呢？这就涉及到亚健康的本质了，亚健康的本质其实是消耗储备的过程。
所谓储备，就是存储起来备用的东西。
平时往银行里存钱就是一种储备，可以称为资金储备。国家不打仗，要不要生产军火？要，等着用，万一要打起来呢，这就是军备。我们的身体就有这样的储备机制。
我们看换肾的人，只换一个肾也能活得很好，为什么要长两个肾？这就是储备，再比如，你有两个肺，左肺和右肺，你静静地站着聊天，可能用半个肺就够了，那剩下的一个半肺做什么？备用。一会儿你去跑步，半个肺就不够了，可能就得用到一个肺，那还剩下一个肺作为备用。
你可以想一想，如果你只有半个肺，那你稍微一动就会出现胸闷气短的症状，因为你没有储备了，而当你有两个肺有完好的储备时，你就可以随心所欲地去运动。
但危险也随之而来。比如有一天，你的右肺上长了一点东西，就这么一小点东西，因为你有储备，一定不会影响到你的呼吸功能，也不会出现胸闷气短等症状，也就是说因为没有感觉，你不知道已经长了这个东西，所以也不会去看医生。
疾病就是这样，你不管它，它就会继续长大，此时你仍然不知道。再长大一点，你还是不知道，那就再长大一点，直到有一天，它已经消很多储备了，你才会有症状，出现胸闷气短的症状。
这时再赶快去看医生，就会查出肺癌晚期。所以一方面有储备是非常好的一件事，它让我们可以选择很多种活动方式。正因为有身体各部位的功能储备，我们才会去挑战极限。
运动员的比赛就是挖掘储备、挑战自己的储备极限的过程。我们通常说的人的潜能，就是人的身体各部位的功能储备，激发潜能的过程就是大量动用储备的过程。
但另一方面储备也有一个弊端，就是它导致绝大多数疾病在早期没有症状，使我们很难发现它们，比如冠心病、癌症的早期。
05
谁解决好亚健康的问题
谁就获得了健康和长寿的主动权
正确认识“亚健康”这个概念非常重要。理解了，就会时刻关注自己的健康。做好自己的健康维护，就是对身体最大的投资。
大多数人都以为没感觉就是没病。你想想是不是这样？你想想你是怎么知道自己有病的？我们大部分人都是有感觉了才去医院，然后医生写个诊断告诉我们得了什么病，我们才知道自己得什么病了。
比如医生给你的诊断是高血压，你回来就会跟别人讲“我得高血压了”。医生给你的诊断是糖尿病，你回来会跟别人讲“我得糖尿病了”，是不是这样？你看有谁是没事儿去医院的？
你没事儿也挂个号看医生，医生问你怎么了，你说“没什么事儿，我就是想来看看”，我想医生肯定告诉你：“那你到精神科去看看吧!”
我们都是有感觉了才去看病的，亚健康的实质告诉我们，我们的身体在很长一段时间内都处在有病没感觉的阶段。
而这一阶段正是我们维护健康的最佳时机，所以时刻都要关注身体的健康状态，谁能解决好自己的亚健康问题，谁就会获得健康和长寿的主动权。
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