健康观念在你心里有多少分量？！取决于你对健康观念的认知，以及你对健康的真正的重视程度......
随着人们生活水平的进一步提高，对健康的中重视程度也越来越高。但什么是健康、健康的标准是什么，相当多的人不了解或者了解的不全面，甚至理解是错误的。
人们常常认为，身体没有疾病就是健康，这种认识是非常肤浅的。世界卫生组织对健康的标准定义是：“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
身体没有疾病，只是健康的一个方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适用上的和谐，也就是说人的机体、心理与社会、环境的适用能力均处于协调和平衡状态，这就是完整而全面的健康新观念。
人们都在追求健康，尤其是中老年人。但追求的健康到底是什么？
追求健康，不应仅仅停留在把现有疾病治疗好，更好追求无病和长寿。无病，俗话说的好：有什么别有病，没什么别没钱。其实有没有病完全靠自己，自己才是健康的真正主人，就看你是否具备正确的健康观念、是否为健康付出具体行动和行动的决心够不够强。长寿，按照细胞分裂的生命周期计算，人的寿命应该是120－150岁，但现实社会中有多少人能真正活到120－150岁呢？原因就是不健康的观念，导致了不健康的行为，不健康的行为导致了生命的提前结束。
著名的养生保健专家洪昭光教授说：在健康面前，人分为四种：
第一种是聪明人，他们投资健康，遵循原则，结果健康增值，长命百岁；
第二种是明白人，他们关注健康，管理健康，结果健康保值，平安九十；
第三种是普通人，他们漠视健康，随心所欲，健康贬值，病病殃殃活到七十；
第四种是糊涂人，他们透支健康，病魔缠身，提前死亡，仅仅活到五六十岁甚至四五十岁。
决定一个人健康与否的最关键因素不是外部气候条件，不是医生的治疗水平，不是社会环境，不是遗传因素，而是自己，自己的健康观念正确与否。 不要静待疾病的到来，也不要一味地抱着“有病去医院”的传统健康观念。提前采取措施，可以不去医院或者少去医院，所以预防是现在健康观念中极为重要且有效的手段。
在预防上，洪昭光教授也提出了自己的三级预防新理念：
一级预防——没病防病，投入少，收益高；
二级预防——早发现早治疗，投入多，有风险；
三级预防——保命，投入多，风险大，人财两空；
健康上的“1”与“0”。健康是“1”，妻子、儿子、车子、房子、票子、架子、面子等等都是“0”，这样才能构成一个庞大的数字，一旦“1”没了，后面再多的“0”也没有实际意义，再多的“0”也代表着一无所有。著名笑星赵本山的徒弟小沈阳在2009春晚小品《不差钱》中有一句话说：人生最大的痛苦是，人走了，钱没花了。所以，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。不做守财奴，健康需要经营，经营需要投入，投入才会有产出，产出的才是自己的健康，自己的美好新生活。
据统计，人一生的积蓄是在生命结束前的三个月用掉的。辛辛苦苦几十年，一病回到解放前。现在很多人不由发出了这样的感慨：病不起、死不起。一个简单的感冒，去了医院，排队挂号，医生问诊，然后就是开了一大堆待检查项目，检查完毕后，一次花费少则几百元，多则几千元，最后只开了几块钱、十几元或者几十元的药解决问题。大量的时间和金钱浪费在没有任何意义的额外检查上。无形当中增加了病人的医疗负担，有的人甚至为此负债累累，痛不欲生。这样的例子，在每个人的身边屡见不鲜。所以，提前预防是追求健康的正确之道，提前预防，不生病，不但自己少受罪，儿女少受累，而且快乐常相随，幸福一百岁。
现阶段，人类的健康危机四伏。环境污染无处不在，食品安全防不胜防，饮食结构极不合理，生活压力沉重不堪，医疗事故多发，肿瘤年轻化，心脑血管疾病年轻化，糖尿病年轻化，高血压年轻化，糖尿病年轻化，免疫力持续下降，奇病怪病层出不穷······
苏丹红、三聚氰胺、瘦肉精、食品添加剂、农药残留、水中砒霜、杭州毒海带等等事件，再一次为每个人敲响了健康警钟。所以，预防疾病是一切健康的开始。
疾病的发生、发展是有规律可循的，疾病的发展也是有规律的，只要按照规律办事，疾病是可以避免，也是可以预防的。
疾病的产生和发展一般经历四个时期，诱发期、潜伏期，显现期和爆发期。
在诱发期，没有任何的症状，感觉也是健康的，但疾病的种子已经播下。
潜伏期，身体已经开始表现出了一些小的症状，现在如果不采取措施，也能扛过去，但是疾病的种子已经开始发芽。
再继续发展，疾病就会进入显现期，这时候身体就会症状频出，各种各样的疾病开始袭扰你，健康状况也是每况愈下，但是还不至于出现影响到生命安全的事故，疾病的花蕾已经开始孕育疾病的果实。
最后就到了疾病的爆发期，小病变大病，慢病变快病，轻病变恶病，追悔莫及，疾病已经结出丰硕的果实。在这个规律过程中，越往前疾病越好控制和治疗。所以，要遵循疾病的发展规律，按照规律做事，事半功倍。疾病的发展规律也告诉我们一个道理：在疾病面前逞强是一种及其愚蠢的行为。疾病从诱发期到爆发期的发展过程中，不断给我们提出警告，警告级别也越来越高！可是，多数人忽视了这些警告，不能采取及时、有效、正确的方法防治，最终导致悲剧的惨烈上演。当疾病警告我们的时候，思想要重视起来，积极采取有效措施，及时的切断疾病的发展，或者减缓疾病的发展速度，就一定会减少大病、恶病的发生几率，甚至杜绝。 好与坏、成与败，一切都在自己，
在现代健康理念上，还有一个著名的“1800”定律：
在预防疾病上投入一块钱，可以节省八块钱的治疗费用，可以节省一百元的抢救费用。所以，在健康上的投入，不论多少都是值得的。节省多少钱都是次要的，更重要的是可以免去因为疾病而带来的巨大痛苦，这种痛苦是用金钱无法衡量，也无法报销的。
在现实生活中，每个人应该关注的是健康，而不是疾病。这是两种观念，也是两种意识。关注健康的人，会为了健康采取一切对健康有利的行动，他们的最终目的是为了追求更高品质的生活，这群人也更容易获得健康。而关注疾病的人，每天为了不得病而四处奔波，他们的目标仅仅是只要身体不得病或者能把现有的疾病治疗好，对生活质量的考虑基本没有，这群人也最不容易获得健康。
卫生部部长陈竺先生在一次全国卫生事业发展报告中就明确指出：预防保健是维护人类健康的关键环节。尽管影响人类健康的因素很多，涉及许多方面，但是作为医学而言，维护人类健康无疑是其天职，是其永恒的追求。作为医学，维护人类健康的手段不外乎是治疗疾病和防患于未然，而这两者中，无疑后者更为积极主动，更具有良好的成本效果。
“治未病”引领人类健康发展方向。“治未病”是中医保健的特色和优势，“治未病”的理念早在2000多年前《黄帝内经》中就有记载，“治未病”理念几千年来一直是指导中医发展的强大思想武器。其一，“治已病”和“治未病”从来就是一对亲兄弟，彼此具有非常密切的关系。其二，“治未病”比“治已病”具有更高的境界，具有更大的意义。
此外，我国传统医学中，也有一套健康的标准供您自测：
1. 眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．
2. 声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．
3. 前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．
4. 后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．
5. 形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。
6. 牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
7. 腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
8. 脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．
9. 饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
10. 起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。返回搜狐，查看更多
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