运动疗法减肥的意义有哪些
运动疗法减肥的意义有增加能量消耗、减少体内脂肪、减轻胰岛素抵抗、降低食欲、提高身体机能、增强心理健康等。
1、增加能量消耗：通过运动，成年人的能量消耗能够达到每日8.8至11.3千焦（2.1至2.7千卡）。体力活动能显著增加机体的能量消耗，有助于减肥。例如，跳舞、步行和骑单车等运动每小时可消耗约8.37千焦（200卡）的热量。
2、减少体内脂肪：运动能加速脂肪的分解和转化，使其成为能量被消耗掉。这成为了抑制脂肪在体内积蓄的关键措施。
3、减轻胰岛素抵抗：运动可以降低胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性。这有助于预防和治疗与胰岛素抵抗相关的疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病和动脉粥样硬化等。
4、降低食欲：适当的运动可以增加5-羟色胺的水平，从而抑制食欲，减少食物摄入，有助于减肥。
5、提高身体机能：运动能提高基础代谢率，促进器官、内分泌和酶系统的功能，增加肌肉力量和骨密度，防止骨质疏松。此外，运动还可以提高儿茶酚胺的水平，起到镇静、消除精神紧张和忧郁状况的作用。
6、增强心理健康：适度的运动可以增强老年人的心态年轻化、生活自理能力，延缓器官退化和延年益寿。此外，有研究表明运动可以预防乳腺癌和直肠癌。
参考资料：王启民,陈锋主编;陈媚,林娟,林玲等编,肥胖症及相关疾病自我防治[M],金盾出版社,2013.10.
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