运动与减肥到底有什么关系？99%的人不知道
运动与减肥到底什么关系？答案是：没有关系。对你听的没错，运动与减肥没有关系。
人吃的多变胖，人吃的少变瘦，人的胖瘦的饮食来决定的，哪里有提到运动呢？
到底减肥与哪些因素有关，继续往下看：
1、压力控制
这是被大多数减肥人群所忽略的一点，控制好压力激素对减肥或者增肌都很重要，不论生活、工作、学习、感情、家庭。压力越低你瘦的也就越快，俗称也就是开心，对于减肥者来说没心没肺的开心是最好不过的。
2、饮食控制
饮食控制决绝不是节食，或者不吃饭，饮食控制控制的是营养比例的摄入，例如：碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养元素。减肥原理，输出热量大于摄入热量就是在瘦，反之则在胖。控制好每日的大约热量的摄入，每天都有赤字热量，慢慢也就瘦下来了。对于普通人减肥吃的干净健康就足够了。
3、睡眠控制
一个优质的睡眠对减肥也是非常重要的，睡眠不好压力随即也会很高，人没精神，疲惫。大脑会认为此时人体正处于缺少能量的状态，促使你去吃的更多。同时会拉低你的代谢，防止你过度的消耗。所以丢掉所有影响睡觉的行为及思想，让自己有一个优质的睡眠才能减肥顺利。
说完了减肥的因素，那运动的目的到底是什么 ？继续往下看
1、增加心肺能力
通过各种有氧运动可以增加心肺能力，例如跑步、跳绳、骑车、游泳等。心肺能力提高后人的心脑血管系统得到改善，同时身体摄氧量增加。不论你做任何的活动不容易让我们气喘吁吁。俗称一口气上六层，不费劲。
2、提升肌肉力量及肌肉耐力
可以让我们走的更远，走的更久，左手一袋面，右手一袋米。从不求人。同时肌力增加伴随肌肉增加，可以保护好我们的骨骼，避免意外性的受伤。
3、身材更好
麒麟臂、虎头肩、倒三角、蜜桃臀等等。这都是通过训练才能到的，训练可以让身材变得更完美。
归根结底训练的目的我个人认为是更好的应对生活
所以有人跟你说训练可以让你变瘦，可千万别信。好了，今天的内容就到这里，喜欢的点赞关注吧！
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