茄子热量高低如何，减肥期间能否食用
茄子热量高低如何，减肥期间能否食用
疾病： 性健康
回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科茄子热量不高，减肥期间可以适量吃。其富含营养，对减肥有一定帮助，食用时要注意烹饪方式、食用量等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.热量：每100克茄子的热量约23大卡，属于低热量食物。
2.营养成分：富含维生素、矿物质等，如维生素P、钾等。
3.食用好处：增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少其他高热量食物摄入。
4.烹饪方式：建议清蒸、水煮，避免油炸等高油烹饪。
5.食用量：适量食用，过量仍可能影响减肥效果。
总之，茄子是减肥期间较好的选择，但要注意合理食用。
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