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食物卡路里对照表格最版

泰然健康网
2024-12-07 07:54

食物卡路里对照表格最版.docx食物卡路里对照表格最完整版
食物卡路里对照表格最完整版
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食物卡路里对照表格最完整版
食物卡路里对照表 (最完整版 )
想减肥，每天最多只能摄入14里对照表格最完整版
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玉米罐头
/ 粟米罐头
100
克 6
鲜玉米 /
鲜粟米 100
克 106
罐装忌廉黄粟 100 克 72
罐装金黄粟米粒（沥乾水分）
100 克 81
金黄粟米
100 克 365
熟小米 100 克 119
黑麦 100
克 335
高粱 100
克 339
高粱米 100 克 351
西米 100
克 358
小麦 100
克 352
五谷类 -- 早餐类
份量卡路里
桂格麦果bar (Quaker Granola Bars)
Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120
Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120
Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110
Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110
即食脆香米100 克 396
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家乐氏全麦维
100
克 264
家乐氏可可片
100
克 388
家乐氏玉米片
100
克 365
家乐氏香甜玉米片
100 克 385
家乐氏葡萄麦维
100 克 305
家乐氏卜卜米
100
克 377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁
100
克 364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁
100
克 383
桂格燕麦方脆
100
克 386
牛奶麦皮 100
克 67
燕麦片100 克 367
水果类
份量卡路里
苹果100 克 52
苹果（红富士苹果）100 克 45
苹果连皮100 克 59
去皮苹果100 克 57
杏100克48
蜜饯杏脯100 克 329
杏脯乾100 克 238
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牛油果 / 酪梨 / 鳄梨100 克 161
香蕉100 克 92
杨梅100 克 28
黑莓100 克 52
蓝莓100 克 56
杨桃100 克 33
甜车厘子 / 甜樱桃100 克 72
樱桃/车厘子100 克 46
海棠果100 克 73
越橘100 克 49
欧洲黑加仑子100 克 63
榴连100 克 147
接骨木果100 克 73
油柑子100 克 38
无花果100 克 74
无花果乾100 克 255
醋栗100 克 44
葡萄/提子100克43
葡萄乾100 克 341
柚子100 克 41
各种西柚100 克 32
番石榴100 克 41
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