【冬天减肥的注意事项有哪些】
冬天减肥的注意事项有哪些
2020-08-02 19:19:49
冬天减肥的注意事项有哪些
潘博 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 冬天减肥的注意事项需要做充分的热身运动，也需要注意做好保暖，以免着凉。由于冬天气温较低，气温会因为天气寒冷不自觉收缩，做热身运动可能会导致关节扭伤，减肥期间需要做好热身运动，可以防止骨头扭伤，提高体质量。而且在进行减肥时也需要做好保暖，以免着凉，适当多吃一些富含膳食纤维高的水果蔬菜。
2020-08-03 19:29:48
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 增加钙质的摄入量是非常精确的减肥方法。女性每天喝三杯酸奶,要比不喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。牛奶中所含的钙离子起到了催化剂的作用,可以让身体加速燃烧脂肪,从而达到很好的减肥效果。
2020-08-03 19:29:48
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