几种特殊的减肥法
减肥不仅可以益智，而且可大大降低心脑血管病的发病率。下列几种减肥方法，有一定疗效，有兴趣者不妨一试。
沐浴减肥
沐浴可使身体的血液循环良好，促进新陈代谢，并能洗涤身体污垢，使身心健康，精神爽快，也是一种减肥的疗法。如果水中再加入特殊浴剂(如减肥沐浴液)，会使身体内部产生热量，使新陈代谢活跃，促使发汗。特殊沐浴剂中的矿物质有分解脂肪的作用，因此能达到减肥效果。沐浴减肥法简便易行，每个人都可以在家里进行。倘若能持之以恒，一段时间后，身体可变得苗条，容光焕发，同时精神愉快。
抓捏减肥
此法适用于局部肥胖，尤其是消除“双下巴”效果更佳。从头后向耳朵的方向，双手手掌夹住脸庞，以手掌的压力揉搓下巴，经过数次反复即可。抓捏手臂时，即使该部位赘肉较多，但抓捏也要适度。此种抓捏法需要在短期内集中做，间隔时间长则无效。最好能每天持续做，做10次以上才能见效。
热水浴
热水浴不但可以消除疲劳，也具有很好的减肥作用。当进行热水浴时，体温逐渐上升，达到38℃左右时，便开始出汗。出汗可以把大量水分排到体外，同时消耗大量热量。一般认为池浴浸泡要比淋浴消耗体内的能量大，减肥效果好。所以，池浴浸泡是减肥的一种好方法。热水浴减肥最好在饭后2～3小时内进行，因为此时消耗能量较大。一般1周可减去体重1千克左右，若结合其他疗法，效果就更佳。
桑拿浴
桑拿浴俗称蒸汽浴，其减肥效果好、速度快。桑拿浴减肥是先进行蒸汽浴，使皮肤温度升高到38℃～40℃，然后在蒸汽室内停留5～10分钟。蒸汽停止后，皮肤温度逐渐下降4℃～8℃，体温恢复到原来的水平。如此重复2～3次，减肥效果就更佳。
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